मॉनिटर के लगातार उपयोग से धुंधली दृष्टि

• मई 3, 2024

आजकल, अधिकांश नौकरियां हमारे सामने बैठने के लिए बहुत समय बिताने के लिए मजबूर करती हैं मॉनिटर प्रतिदिन छह घंटे से अधिक समय तक। हालांकि, तीन घंटे से अधिक समय तक मॉनिटर पर अटके रहने के भी क्रम हैं।

ऐसा करने पर, आप आंख और दृष्टि की समस्याओं से पीड़ित होने का जोखिम चलाते हैं, जिसे बेहतर जाना जाता है कंप्यूटर सिंड्रोम , जो न केवल आंखों की कार्यक्षमता को नुकसान पहुंचाने में सक्षम है, बल्कि काम के प्रदर्शन को भी कम करता है।

नेत्र रोग विशेषज्ञ जुआन कार्लोस ब्रावो के अनुसार, "ऑब्जेक्ट पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश में, आंख की मांसपेशियों में खिंचाव। यह उन लोगों में बढ़ता है जो पेश करते हैं दृष्टिवैषम्य , nearsightedness , दूरदर्शिता या जरादूरदृष्टि ”.

इन सभी कारकों के कारण नज़दीकी, धुंधली दृष्टि और आँखों में जलन, देखने में कठिनाई होती है कंजाक्तिविटिस .

इसे संज्ञान में लें

1. मॉनिटर को आंखों के स्तर से नीचे रखें; झुकाव के 10 से 20 डिग्री से।

2. स्क्रीन और अपनी आंखों के बीच कम से कम 50 सेंटीमीटर की दूरी रखें।

3. यह अनुशंसा की जाती है कि आप उपयोग करें सुरक्षात्मक लेंस या मारक।

4. द्वारा हर 40 मिनट में कंप्यूटर के सामने, आपको चाहिए पांच मिनट आराम करें , छह मीटर से अधिक दूर की वस्तुओं को देख रहे हैं।

याद रखें कि इस सिंड्रोम की कुछ विशेषताएं यह है कि स्क्रीन के सामने वाले व्यक्ति (मॉनिटर) को परिभाषित छवि को बनाए रखने के लिए लगातार ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

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