• मई 5, 2024

क्या आप जानना चाहेंगे कि अधिक कैसे होना चाहिए बुद्धिमान ? कुछ आदतें हैं जो आपके मस्तिष्क को व्यायाम करने में मदद करती हैं और आपको सबसे अच्छा निर्णय लेने के लिए सतर्क रखती हैं।

कई अध्ययनों में विस्तार है कि मस्तिष्क किसी भी तरह उत्तेजित किया जा सकता है मांसपेशी शरीर के समुचित कार्य का पक्ष लेने के लिए। यहां तक ​​कि आपकी आदतें आपको बिना सूचना दिए आपकी मदद कर सकती हैं।

अपनी आदतों को बदलें और होशियार रहें!

1. सामाजिक नेटवर्क के अनुसार मनोवैज्ञानिक ट्रेसी एसे समझता है कि सामाजिक नेटवर्क में सुधार होता है स्मृति किसी व्यक्ति के काम, क्योंकि यह बाद में उपयोग की जाने वाली जानकारी के अधिग्रहण और प्रतिधारण को बढ़ावा देता है। यह केवल इसके उपयोग को मॉडरेट करने की कोशिश करता है ताकि यह उल्टा न हो।

2. व्यायाम का अभ्यास करें। में प्रकाशित एक अध्ययन ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन इसका अभ्यास व्यायाम मध्यम से तीव्र शैक्षणिक प्रदर्शन बढ़ता है, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और न्यूरॉन्स को उत्तेजित करता है।

3. वीडियो गेम का उपयोग करें कुछ मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि वीडियो गेम का उपयोग मध्यम तरीके से करने से स्मृति, रचनात्मकता और हल करने की क्षमता में सुधार होता है समस्याओं .

4. सायंकालीन संस्कार। एक झपकी लेना मन को साफ करने में मदद करता है और एक बेहतर प्रतिबिंब होता है, बैठक की बैठक में प्रस्तुत अध्ययन के अनुसार न्यू ऑरलियन्स, संयुक्त राज्य अमेरिका में तंत्रिका विज्ञान 2012 .

5. संगीत सुनें के एक अध्ययन के अनुसार कनाडा में मैकमास्टर विश्वविद्यालय के संगीत और मन के संस्थान , संगीत के कार्यों में सुधार करता है मस्तिष्क , अर्थात्, इसकी अधिक स्मृति और ध्यान है।

इसके अलावा, याद रखें कि आपके पास यह महत्वपूर्ण है भरोसा अपने आप में, इस तरह से आप किसी भी गतिविधि या कार्य को करने के लिए अपनी सभी क्षमताओं से अवगत होंगे। यहां तक ​​कि, आपके निर्णय मजबूत होंगे। और आप, आप अपनी बुद्धि को कैसे उत्तेजित करते हैं?
 

वीडियो दवा: "अपनी आदतों को कैसे बदलें" (मई 2024).