• अप्रैल 29, 2024

फल उनकी उच्च सामग्री के कारण स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं रेशा , पानी, एंटीऑक्सीडेंट , विटामिन और फ्रुक्टोज । क्योंकि कुछ में अधिक होता है चीनी , को स्मार्ट खपत चयापचय पर नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन बताते हैं कि द प्राकृतिक शर्करा वे जीव के लिए हानिकारक नहीं हैं, वे ठीक से काम करने के लिए आवश्यक हैं, लेकिन चेतावनी देते हैं:

जब अनुशंसित दैनिक सेवन का सम्मान नहीं किया जाता है (महिलाओं में 9 बड़े चम्मच और पुरुषों में 6 बड़े चम्मच) यह हो सकता है मोटापा और ए दिल की बीमारी , अन्य बीमारियों के बीच। "

मीठा स्वाद

हालांकि ए फल वे एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं फ्रुक्टोज (चीनी ), इसे खत्म करना उचित नहीं है भोजन बल्कि, पहचानिए कि कौन से अधिक हैं थर्मल और को कम भागों।

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