इस क्रिसमस पर मधुमेह को नियंत्रित करें

• सितंबर 26, 2023

छुट्टियों के मौसम के चमत्कार का आनंद लेने के लिए, मधुमेह रोगियों के लिए जोखिमों को ध्यान में रखना आवश्यक है। संयुक्त राज्य सरकार के रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र कुछ व्यावहारिक सुझाव देते हैं जो मरीजों को छुट्टियों के दौरान लागू कर सकते हैं।

ताकि योजना को बाधित न किया जा सके खिला :

• बचने के लिए पार्टी से पहले हेल्दी स्नैक खाएं खाना अधिक
• अग्रिम में, पूछें मेन्यू रात के खाने के लिए इसे अपने भोजन की योजना के अनुकूल बनाने के लिए
• एक पौष्टिक नाश्ता या ए लाओ तैयार भोजन आप और अन्य लोगों के लिए

रात के खाने के दौरान

क्रिसमस के उत्सव के दौरान पीड़ित नहीं होने का रहस्य चुनना है स्वस्थ भोजन और का आकार सीमित करें अंश .

• कम मात्रा में भोजन परोसें
• लेना पेय कम कैलोरी का।
• अगर आप ले मादक पेय , यदि आप एक महिला हैं, तो दो के लिए एक पेय प्रति दिन तक सीमित रखें, दो यदि आप एक पुरुष हैं, और केवल भोजन के साथ पीते हैं।
• चुनना दुबला मांस (कटौती जिसमें कोई वसा नहीं है) और टर्की त्वचा या भुना चिकन न खाएं। क्लासिक साइड डिश में सब्जियां जोड़ें, और तले हुए खाद्य पदार्थ न खाएं।
• नमक के अंशों का ध्यान रखें
• अचेतन अवस्था फल केक या अन्य डेसर्ट के बजाय
• भोजन की अपेक्षा पारिवारिक गतिविधियों पर अधिक ध्यान दें
• के लिए बाहर जाओ चलना खाने के बाद या नृत्य पार्टी के दौरान

यात्राओं के दौरान घर छोड़कर एक जगह से दूसरी जगह जाना, एक हो जाता है दिनचर्या में बदलाव हाल के शरीर की तुलना में। इसलिए डायबिटीज पर नियंत्रण बनाए रखना और किसी के प्रति जागरूक होना जरूरी है साधारण से लक्षण .

• के लिए परीक्षण करवाएं शर्करा अधिक बार, शेड्यूल परिवर्तन रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं
• अपने सभी ले दवाओं मामले में डबल पैक करने से यात्रा में अप्रत्याशित देरी होती है।
• हाथ पर है जलपान , जेल या गोलियाँ शर्करा यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं
• अपने परिवार और दोस्तों को अपने सामाजिक सुरक्षा नंबर, डॉक्टर के फोन नंबर या प्रमुख चिकित्सा व्यय बीमा जानकारी बताएं
• अपनी पहचान बताएं जो आप पर रिपोर्ट करता है पीड़ा मधुमेह का
• के परिवर्तन को ध्यान में रखें समय क्षेत्र उनकी दवाओं की आवधिकता को बनाए रखने के लिए
• इंसुलिन को कम तापमान पर अंदर रखें इंसुलेटिंग बैग ठंडे जेल पैक के साथ
• यात्रा मार्ग पर कड़ी मेहनत से प्राप्त खाद्य पदार्थों के साथ एक किट तैयार करें जो आपको अपने आहार (फल, कच्ची सब्जियां, कम वसा या कम वसा वाले दही) का पालन करने की अनुमति देता है।
• प्रदर्शन करना सुनिश्चित करें शारीरिक गतिविधि मध्यम कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में 5 दिन

अगर आप हवाई जहाज से यात्रा करते हैं

परिवहन का यह साधन समय के लाभ प्रदान करता है; हालाँकि, इसकी अपनी विशेषताएं हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए।

• के जोखिम को कम करें रक्त के थक्के हवाई परिवहन में प्रति घंटे एक बार चलना।
• की बोतल कैरी करें पानी कि 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं है
• अगर आप ए इंसुलिन पंप मेटल डिटेक्टरों के माध्यम से जाने से पहले सुरक्षा कर्मियों को सूचित करें।
• सभी मधुमेह की आपूर्ति अपने में रखें हाथ का सामान आसान पहुंच के लिए दवाओं को अपनी सीट के पास रखें।
• सुनिश्चित करें कि सभी सीरिंज और इंसुलिन डिलीवरी सिस्टम हैं दवा लेबल जो उन्हें दवाओं के रूप में पहचानता है
• यदि इसे लागू किया जाना चाहिए विमान में इंसुलिन , बोतल में हवा इंजेक्ट न करें (याद रखें कि विमान के अंदर की हवा पर दबाव पड़ता है)

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