• मई 5, 2024

कीवी के गुण वे अपने विदेशी स्वरूप से परे जाते हैं, जो सौंदर्य और रंग के सलाद और डेसर्ट को लागू करता है। यह फल बीमारियों से लड़ने के लिए विचार है और विशेष रूप से आंकड़े का ख्याल रखना है, क्योंकि यह केवल 54 है कैलोरी हर 100 ग्राम के लिए।

इसके अलावा यह मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होता है, इसके अलावा इसमें ल्यूटिन होता है। कैरोटीनॉइड जो कि धब्बेदार अध: पतन के उपचार और रोकथाम में योगदान देता है और रेटिना। इसके अलावा प्राकृतिक मानक, यह नोट करता है विरोधी जंग हृदय रोग और लड़ने में मदद कैंसर।

विदेशी खजाना!

यद्यपि इसका मूल विदेशी है, यह भोजन , अधिक से अधिक, मेक्सिको के गैस्ट्रोनोमिक परिदृश्य का हिस्सा है। हालांकि, आप किन चीजों पर जीत सकते हैं कीवी का सेवन करें । यहां हम आपको बताते हैं। उनकी खोज करो!

1. जवान दिल! ओस्लो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों, नॉर्वे में, वे संकेत देते हैं कि दिन में 2 या 3 टुकड़े खाने से एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड टैबलेट लेने के समान लाभ मिलते हैं, जिससे स्वास्थ्य में सुधार होता है दिल, चूंकि यह रक्त को पतला करने में मदद करता है, के गठन को कम करता है थक्के और रुकावट का कारण बनने वाले वसा को कम करें (कोलेस्ट्रॉल) .

2. कैंसर के खिलाफ सहयोगी। रटगर्स विश्वविद्यालय, यूनाइटेड किंगडम में, ध्यान दें कि कीवी का दैनिक अंतर्ग्रहण कई प्रकार के कैंसर (घेघा, मुंह,) के खिलाफ महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान कर सकता है। पेट , स्तन, फेफड़े और अग्न्याशय)।

3. सपाट पेट । वे कब्ज में लड़ते हैं। एक होने के लिए रेशा घुलनशील आंतों के संक्रमण को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसका सेवन करने का सबसे सही समय है नाश्ता। कीवी और दही का संयोजन इस समस्या को पीछे छोड़ने और एक सपाट पेट दिखाने के लिए आदर्श है।

4. ठंड को अलविदा। कीवी में लगभग 83% की मात्रा होती है विटामिन सी दैनिक सिफारिश की। इसलिए, कीवी को एक दिन में लेने की सलाह दी जाती है, अधिमानतः सुबह में, क्योंकि यह ठंड के लक्षणों को कम करने में मदद करेगा। यह एक जांच द्वारा इंगित किया गया है जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ न्यूट्रीशन।

5. अपनी नींद में सुधार करें। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन नैदानिक ​​उपचार के एशिया पैसिफिक जर्नल, बताते हैं कि कीवी का सेवन वृद्ध वयस्कों को नींद की समस्याओं में मदद करता है।

मैग्नीशियम कीवी के अन्य गुणों में से है, जो की कार्यप्रणाली से संबंधित है आंत, नसों, मांसपेशियों, हड्डियों और दांत।

याद रखें कि सुंदर और ऊर्जावान दिखने का सबसे अच्छा तरीका संतुलित आहार है। ध्यान रखना!

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