कैंसर के खिलाफ संबद्ध संभाल

• मई 4, 2024

यह सबसे स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर उष्णकटिबंधीय फलों में से एक है। यद्यपि यह भारत से आता है, हमारे देश में इसने इसकी कई किस्मों जैसे पेटेकॉन, अताउल्फो या मनीला के माध्यम से जड़ ली है।

संभालना वह अमीर है विटामिन सी , जो इसे एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है साइट्रस या किवी। यह एक विटामिन की महान सामग्री के अवशोषण को बढ़ाता है आम का लोहा और यह निश्चित एनीमिया के इलाज के लिए आदर्श बनाता है।

संभालना इसमें तत्व भी होते हैं कैंसर विरोधी । हाल के अध्ययनों का दावा है कि polyphenols यह फल अग्रिम को रोकने या रोकने में बहुत प्रभावी है कैंसर कोशिकाओं बृहदान्त्र और स्तन में।

इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण, मूत्रवर्धक गुणों को इस पर प्रदान किया जाता है, और फाइबर के अपने महान योगदान को कम करने में योगदान देता है कोलेस्ट्रॉल । इसके एंजाइमों के लिए धन्यवाद, पपीते के समान, आम एक बहुत ही फल है पाचक कि नरम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है रेचक .

अपने भोजन को मसाला दें

आम फलों के सलाद, आइसक्रीम, जैम और केक के स्वाद को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह सलाह दी जाती है कि उन नमूनों को चुनें जो गंध को दूर करते हैं, जो बहुत झुर्रीदार नहीं होते हैं, या कुचल होते हैं और जो उंगलियों के दबाव से थोड़ा उपज देते हैं।

यदि इसमें थोड़ा स्वाद है, तो इसे नींबू की कुछ बूंदों के साथ छिड़काकर बढ़ाया जा सकता है। कम परिपक्व आम को सब्जी के रूप में उबला हुआ, चटपटा या भुना और खाया जा सकता है। यह एक बहुत ही बहुमुखी और पौष्टिक फल है।

आम कम मीठे को छील लिया जा सकता है, स्ट्रिप्स में काटा जा सकता है और सिरका या नींबू, कटा हुआ लहसुन और मसालों के मिश्रण के साथ थोड़ा सा पकाया जाता है। एक मीठी और खट्टी चटनी जो कि चावल, पनीर और सैंडविच पर फैली हुई है।

आम और प्याज चिकन

साल के अंत के लिए एक अच्छा विकल्प चिकन की तरह सफेद मांस हैं, इसमें थोड़ा वसा होता है। हम आपके स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने के लिए और अपने तालू को जागरूक करने के लिए यह स्वादिष्ट व्यंजन पेश करते हैं।

सामग्री:

1. 2 हार्ड हैंडल
2. 4 चिकन स्तन
3. 1 प्याज
4. ब्राउन शुगर के 2 बड़े चम्मच
5. आधा गिलास एप्पल साइडर सिरका
6. ताजा अदरक का 1 छोटा टुकड़ा
7. आधा चम्मच जायफल
8. बीज का तेल (जैतून नहीं)

पाइका ईमैं आम छोटे टुकड़ों में क्यूब्स और प्याज में छील। कम तापमान पर कुछ मिनट के लिए कसा हुआ अदरक के साथ प्याज भूनें।

को जोड़ें संभालना , ब्राउन शुगर, जायफल और सेब साइडर सिरका। कटोरे को ढंक दें और इसे कुछ मिनट के लिए उबलने दें।

आधा गिलास पानी डालें और इसे कम होने दें, इसे हिलाएं ताकि यह चिपक न जाए, जब तक कि आम नरम न हो जाए और तरल थोड़ा गाढ़ा हो जाए।

अब ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट तैयार करें; ट्रोसिटोस में भाग लें और उन्हें इस समृद्ध और पौष्टिक ड्रेसिंग के साथ कवर करें। आप इसे प्यार करेंगे!