अधिक वजन बनाम खिलाने की डायरी

• अप्रैल 28, 2024

जब आप का उद्देश्य है वजन कम करें , आप आमतौर पर सोचते हैं भोजन और व्यायाम इसे प्राप्त करने के लिए सही सूत्र के रूप में; हालांकि, इसके लिए असामान्य उपकरण हैं वजन कम करें जैसा कि लेखन के मामले में है जो आपको लड़ने में मदद करता है अधिक वजन .

पत्रिका अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन प्रकाशित किया गया है कि एक खाद्य डायरी रखने से 50% तक का नुकसान हो सकता है शरीर में वसा .

इस प्रक्रिया में किसी भी भोजन को छोड़ने के बिना दिन के दौरान खाने और पीने वाली सभी चीजों का रिकॉर्ड बनाना शामिल है। इस तरह आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके खाने में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल हैं भोजन वह आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है।

उदाहरण के लिए, जब आप देखते हैं कि आपकी पत्रिका में आपने लिखा है कि आपने एक दिन में दो डिब्बे सोडा लिया है, तो आपके पास यह निश्चितता है कि आप उन्हें अपने से दूर कर दें भोजन सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए।

इस संबंध में, ग्राफोलॉजिस्ट मारिया फर्नांडा सेंटेनो , निम्नलिखित वीडियो में बताएं कि आप लेखन के माध्यम से अपने जीवन में नई आदतें कैसे उत्पन्न कर सकते हैं:

डायरी रखने का एक और फायदा खिला यह है कि यह आपको अपने लक्ष्यों को लिखने की अनुमति देता है और आपको प्रेरित रखने में मदद करता है।

के पृष्ठों की एक श्रृंखला को देखने के बाद स्वस्थ भोजन , आप महसूस करेंगे कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के करीब हैं, आपको ताकत भी मिलेगी होगा आवश्यक है ताकि हम प्रलोभनों में न पड़ें।

एक उद्देश्य निर्धारित करें और आज से आप जो कुछ भी खाते हैं उसे लिखना शुरू करें, आप परिणामों से आश्चर्यचकित होंगे। याद रखें कि दृढ़ता सफलता की कुंजी है।

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