क्या आप हमेशा एक अच्छे मूड में जागते हैं?

• मई 9, 2024

ज्यादातर लोग एक अच्छे मूड में जागते हैं, लेकिन जैसे-जैसे सांस्कृतिक संदर्भ की जांच होती है, वैसे-वैसे मुस्कान हमारे होठों से मिट जाती है, कॉर्नेल विश्वविद्यालय , संयुक्त राज्य अमेरिका।

अपने अध्ययन में, 84 देशों में 2.4 मिलियन ट्विटर उपयोगकर्ताओं के दृष्टिकोण और मनोदशा की निगरानी के आधार पर, उन्होंने पाया कि अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण लोगों की सुबह और आधी रात को पहली बात दर्ज की जाती है।

ट्विटर का संयुक्त उपयोग, सॉफ्टवेयर के साथ मिलकर जो भाषा पर नज़र रखता है, विशेषज्ञों ने यह देखने की अनुमति दी कि कैसे ये चक्रीय भावनाएं (उत्साह, सतर्कता, भय या क्रोध) शेड्यूल में परिवर्तन और उस निष्कर्ष पर पहुंचती हैं।

दूसरी ओर, का एक अध्ययन टोरंटो विश्वविद्यालय 700 वयस्कों पर आधारित और पत्रिका में प्रकाशित भावना, निर्धारित करता है कि वे लोग जो सूर्य के उगने पर स्वाभाविक रूप से उठते हैं और हर सुबह कॉफी पीने से पहले ही उत्तेजित हो जाते हैं, एक अच्छा मूड रखते हैं, खुश रहते हैं और अपने जीवन से संतुष्ट होते हैं।

अच्छे मूड और मनोदशा के साथ जागने के लिए प्रमुख कारकों में से एक है, अच्छी नींद लेना: जो लोग लेटते हैं और जल्दी सोते हैं, वे दिन के दौरान अधिक सतर्क महसूस करते हैं और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली रखते हैं। इसके अलावा, इस प्रकार के लोग अपनी जैविक और सामाजिक घड़ी को बेहतर तरीके से सिंक्रनाइज़ करने का प्रबंधन करते हैं।

सुबह के अच्छे हास्य को बेहतर बनाने के लिए कई उपयोगी रणनीतियाँ हैं, जैसे कि सिफारिशें लुइस एलेजांद्रो नेगी, चिकित्सक और मेक्सिको के साइकोएनालिटिक सोसायटी के सदस्य आपके sumedico.com के अनुसार:

1. सोने से पहले, आराम, शास्त्रीय या वाद्य संगीत सुनें। यह एक होने की अनुमति देता है सपना गहरी और मरम्मत, एक अच्छे मूड में सुबह करने के लिए।
2. नरम और हार्मोनिक राग के साथ एक अलार्म घड़ी रखें, जो बेहतर अनुकूलन को जागृत करने की अनुमति देता है। इस प्रक्रिया में औसतन 5 मिनट लगते हैं।
3. अपने दिन की शुरुआत करें सकारात्मक विचार । आशा और विश्वास रखें कि आप वह सब कुछ करने में सक्षम हैं जो आप करने के लिए निर्धारित हैं।

इन सिफारिशों के अलावा, कई हालिया अध्ययनों से पता चलता है कि सुबह सेक्स यह लोगों को खुश महसूस करता है, इसलिए यह बाकी दिनों में अच्छा हास्य होने का एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है।

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