• मई 18, 2024

दिन में 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि आपको एक अभिन्न, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देती है। हालाँकि, आप अपनी दिनचर्या में कितनी बार दोष निकालते हैं?

के अनुसार जेम्स गैविन, मॉन्ट्रियल के कॉनकॉर्डिया विश्वविद्यालय में प्रोफेसर, ध्यान दें कि व्यायाम हमारे व्यक्तित्व और स्वाद की एक और अभिव्यक्ति है। इसलिए, खेल गतिविधि हमारी प्राथमिकताओं पर आधारित होनी चाहिए, ताकि हम इसे संतुष्ट महसूस कर सकें और इसे जारी रखने के लिए प्रेरित कर सकें।

क्या आपका व्यायाम आपके व्यक्तित्व को दर्शाता है?

एक अंतर्मुखी व्यक्ति जो अवसाद में जाता है, वह उसी स्वाद के साथ प्रदर्शन नहीं कर सकता है जो एक शारीरिक गतिविधि है जो एक बहिर्मुखी व्यक्तित्व को अधिक गरिमा प्रदान करता है। प्रत्येक व्यायाम एक भावना के विकास की अनुमति देता है।

को जेसिका मैथ्यूज, व्यायाम चिकित्सक और अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के प्रवक्ता, अभ्यास में व्यक्तित्व को विभाजित किया गया है:

1. आदेश दिया गया यह वह है जो एक योजनाकार के रूप में पहचान करता है। आप अपनी फिटनेस के लिए अधिक आरक्षित दृष्टिकोण अपना सकते हैं; वह आमतौर पर सिद्ध, दिनचर्या और क्लासिक गतिविधियों को करता है।

2. सक्रिय वह प्रतिस्पर्धा और तीव्रता से प्यार करता है और उसकी प्रेरणा उसके निरंतर सुधार को देखकर शुरू होती है।

3. सामाजिक। उम्मीद के मुताबिक, वह फिटनेस समूहों से प्यार करता है और जहां सकारात्मक ऊर्जा सब कुछ है।

4. साहसी यह कुछ भी कोशिश करेगा, भले ही यह सिर्फ एक सनक हो।

याद रखें कि एक शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना और अपने स्वास्थ्य में सुधार करना आप पर निर्भर करता है। इसे एक तरफ न छोड़ें और पता करें कि आपके पास क्या खेल व्यक्तित्व है।