• मई 6, 2024

हाल के वर्षों में, इस पैतृक अभ्यास के व्यापक प्रसार ने उन सभी लाभों को प्रकट किया है जो इसे नियमित व्यायाम के रूप में ले कर प्राप्त किया जा सकता है। हालाँकि, प्रत्येक मुद्रा इसका शरीर पर विशिष्ट प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, चाप जो आपके तनाव को छोड़ता है।

की एक जांच वाशिंगटन विश्वविद्यालय , कहता है कि क्या करना है योग नियमित रूप से अधिक होशपूर्वक खाने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपस में कनेक्शन को मजबूत करता है मन और शरीर, जो आपको पहचानने की अनुमति देता है भावनाओं ये निर्णय लेने और उनकी गति को प्रभावित करते हैं।

ऊर्जा को मुक्त करता है

अगर आपको पसंद है योग, लेकिन आपके पास किसी विशेष स्थान पर जाने का समय नहीं है, अगले वीडियो में मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ योगा के निदेशक, एना पाउला डॉमिनिगेज, कैसे बाहर ले जाने के लिए बताते हैं आर्क आसन .

मन के परे

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, योग का अभ्यास एक के रूप में सेवा कर सकता हैnalgésico प्राकृतिक, खासकर अगर यह एक सिरदर्द है या माइग्रेन .

आर्क आसन के मामले में, आप जो लाभ प्राप्त कर सकते हैं, वे निम्नलिखित हैं, जिनमें से जानकारी है जीने की कला .

1. पीठ और मांसपेशियों को मजबूत करता है abdominals।

2. प्रजनन अंगों को उत्तेजित करता है।

3. की मांसपेशियों को टोन करता है पैर और हथियार।

4. यह थकान और तनाव को दूर करता है।

5. मासिक धर्म के दौरान असुविधा से राहत देता है।

के लिए योगी स्वामी शिवानंद इस अनुशासन की प्राप्ति पुरुषों और महिलाओं को अधिक सुंदरता और सुंदरता का एक आंकड़ा हासिल करने में मदद करती है, और यह कि उनका चेहरा एक चमक पैदा करता है। आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं?

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