ध्यान और तनाव के बारे में भूल जाओ

• अप्रैल 30, 2024

गेल स्टुअर्ट के लिए, मनोचिकित्सक शोधकर्ता दक्षिण कैरोलिना के मेडिकल विश्वविद्यालय से, योग तनाव का प्रतिकार है । यह अनुशासन एक अलग प्रशिक्षण है, कहते हैं, एरोबिक्स या व्यायाम मशीनों का एक अच्छा विकल्प, जो आपको एक यातना कक्ष की याद दिलाता है।

योग बड़बड़ाते हुए मन-शरीर स्वास्थ्य आंदोलन का उच्चतम रूप है, जिसमें शामिल हैं द ताई ची चीगोंग ध्यान और अन्य प्रकार के व्यायाम।

योग के अभ्यास को मानव अस्तित्व के सभी पहलुओं को एकीकृत करना चाहिए। जबकि कई पश्चिमी चिकित्सक आसन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, दूसरों के लिए, योग जीवन और सभी को गले लगाने का एक तरीका है खुशी का रास्ता।

अपने महान लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए, योग आश्चर्यजनक रूप से सरल है और कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है। अपने चरम पर ले जाया गया, इसमें एक से सब कुछ शामिल है नैतिक संहिता और खाने की आदतें गहन ध्यान के लिए। यह आमतौर पर आसन, प्राणायाम (साँस लेने के व्यायाम) और ध्यान का एक संयोजन है।

योग एक रूप है प्रभावी और अपेक्षाकृत सस्ते, कई चिंतित और तनावग्रस्त रोगियों के लिए भी, उन्हें एक अच्छा शारीरिक आकार प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है।
 

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