• मई 2, 2024

एजिंग त्वचा, बाल और नाखून एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से तेज किया जा सकता है अमेरिकन एक्रेडिटेशन हेल्थकेयर कमीशन। हालांकि, अंडे की सफेदी का सेवन इस स्थिति को नियंत्रित कर सकता है।

अंडे में पाए जाने वाले प्रोटीन न केवल ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं, वे मरम्मत में भी योगदान करते हैं शरीर के ऊतक।

नाश्ते में आवश्यक!

के पोषण विशेषज्ञ के अनुसार सिडनी विश्वविद्यालय डेविड राउबेनहाइमर, एक आहार में उच्च प्रोटीन यह उपस्थिति के लिए फायदेमंद है क्योंकि मानव शरीर प्राथमिकता देता है प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट और वसा के बारे में, जो आपको शारीरिक रूप से बेहतर महसूस कराएगा और भावनात्मक रूप से।

इस सिद्धांत को इंस्टीट्यूट द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा समर्थित किया गया हैअंडे का अध्ययन, यह दर्शाता है कि एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई अंडे से कुछ विटामिन और ट्रेस तत्व की रक्षा में मदद करता है जीव अपक्षयी प्रक्रियाओं जैसे वृद्धावस्था।

इसके अलावा, यह भोजन आहार में एक उत्कृष्ट सहयोगी है क्योंकि इसमें एक महान संतृप्त क्षमता है। नाश्ते में अंडे का सफेद हिस्सा शामिल करें जब आप एक आहार का पालन करते हैं क्योंकि यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है और इससे सुधार होगा आपकी त्वचा की उपस्थिति .

दो अंडे लगभग 141 कैलोरी प्रदान करते हैं, जो एक वयस्क के लिए अनुशंसित दैनिक ऊर्जा का 7% है, जिसे दो हजार की आवश्यकता होती है कैलोरी .

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