वसा रहित आहार मासिक धर्म के दर्द को रोकता है

• अप्रैल 27, 2024

पहले और दौरान मासिक धर्म आदर्श वसा में कम आहार लेना है और कम सोडियम और चीनी के साथ पेय का उपभोग करना है। यह हमें कम दर्दनाक मासिक धर्म की अनुमति देगा, स्त्रीरोग विशेषज्ञ ने कहा जूली सोलोमन .

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , सोलोमन ने बताया कि प्राकृतिक पानी का सेवन करना और मॉडरेशन में डार्क चॉकलेट का सेवन करना, हमें ए मासिक धर्म इतने के बिना उदरशूल :

अगर आप इसमें पानी से भरपूर फलों जैसे तरबूज, खरबूज और जीका का सेवन करते हैं, तो यह आपको फायदा पहुंचाएगा, ताकि सूजन या सूजन से बचा जा सके। इस तरह, आपको मासिक धर्म हो सकता हैतनावपूर्ण है और वह तुम मासिक धर्म अधिक से अधिक नियमित रहें।

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