आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार खाद्य पदार्थ

• मई 9, 2024

त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है; सूरज या मौसम जैसे बाहरी एजेंटों से हमारी रक्षा करने के अलावा, यह हमारी उपस्थिति को सुंदरता और ताजगी देता है। हालाँकि, इसकी बनावट और स्वरूप अक्सर कम हो जाता है ख़राब खाना

हमारे शरीर में सभी कोशिकाओं की तरह, एपिडर्मिस में वे हर 28 दिनों में पुन: उत्पन्न होते हैं। इस प्रक्रिया को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह हमेशा उज्ज्वल दिखे, लेकिन ऐसा नहीं है। खराब खिला यह नवीनीकरण तंत्र को परेशान करता है, साथ ही यह आपको बुरा महसूस कराता है, लेकिन उचित आहार क्या है?

प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए उनका आहार अवश्य होना चाहिए। GetQoralHealth आपको अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उन खाद्य पदार्थों की पेशकश करनी चाहिए जिनका आप उपभोग करते हैं:

1. तैलीय त्वचा। फाइबर, पूरे अनाज ब्रेड, अनाज और फलों के साथ खाद्य पदार्थ खाएं; के रूप में अच्छी तरह से उन है कि एक मूत्रवर्धक प्रभाव है: अनानास, शतावरी, आटिचोक। ये आपको विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेंगे।

सॉसेज, चॉकलेट और मिठाई के सेवन से बचें।

2. सूखी त्वचा। इसकी चमक और स्वर को बेहतर बनाने के लिए, आपको मुख्य रूप से जलयोजन और इसके पोषण को बढ़ावा देना चाहिए, इसलिए आपको दैनिक तरल पदार्थों की मात्रा में वृद्धि करनी होगी, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट विटामिन भी।

फलों के रस या सब्जियों के ठंडे सूप के साथ-साथ पशु और वनस्पति प्रोटीन, नट और बीज का सेवन करें।

3. मिश्रित और सामान्य त्वचा। अपने आहार से उन एजेंटों को हटा दें जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं: निकोटीन, कैफीन और शराब। चूंकि वे कारक हैं जो मुक्त कणों के उत्पादन को बढ़ाते हैं और परिणामस्वरूप, उम्र बढ़ने।

विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड की खपत बढ़ाएँ।

एक खराब खिला यह न केवल आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है, बल्कि यह आपकी त्वचा की उपस्थिति को भी प्रभावित करता है। आंतरिक और बाह्य रूप से अपने शरीर की देखभाल करें।

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