अपने जीवन स्तर को बेहतर बनाने के लिए 10 टिप्स

• मई 1, 2024

स्पेनिश पत्रकार के अनुसार गस्पार हर्नांडेज़ , प्रत्येक व्यक्ति को एक बेहतर जीवन प्राप्त करने के लिए, उनकी भावनाओं और भावनाओं को जानने और प्रबंधित करने के लिए उनके विशेष तरीके को खोजना होगा।

उनकी किताब में अच्छी तरह से रहने का कामहर्नांडेज़ इस बात की पुष्टि करते हैं कि भय, क्रोध या ईर्ष्या के साथ हम शायद ही अच्छे जीवन जीने की व्यक्तिपरक अनुभूति कर सकें। रहस्य को खोजने की उनकी उत्सुकता में, कई मनोवैज्ञानिक, शोधकर्ता या दार्शनिक इस बात से सहमत हैं कि खुशी पाने के लिए स्तंभों में से एक चीजों, या लोगों से चिपटना नहीं है।

कार्य और जीवन की गुणवत्ता

उनके भाग के लिए, मनोविज्ञान में विशेषज्ञ मार्टिन सेलिगमैन , सकारात्मक मनोविज्ञान के रूप में ज्ञात आंदोलन के प्रवर्तकों में से एक, यह बताता है कि कार्यों की एक श्रृंखला है जो हमें हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की अनुमति देती है:

1. समय केवल अपने विचारों के लिए समर्पित करें; ध्यान हर दिन 2. अपने इंटीरियर को जानें: यह उठाता है अपने आप में विश्वास और अपने निर्णय लेने में सुधार करें। 3. हर दिन प्राप्त करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें; दिनचर्या को एक तरफ छोड़ दें। 4. कुछ नया सीखें: हर दिन आपको बढ़ने का अवसर मिले। 5. अपना ज्ञान साझा करें 6. बच्चे को समय समर्पित करें। उनसे आप हमेशा सीखते हैं, आपका दृष्टिकोण समृद्ध होता है 7. बाहर जाएं और बाहरी सैर का आनंद लें; सिनेमा या थिएटर में जाएं। पहचानें जो आपको खुश करता है : सबसे तुच्छ से सबसे पारलौकिक और उन चीजों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने की कोशिश करें 9. कुछ योजना बनाएं और इसे करें। ध्यान से सोचें और उस परियोजना को पूरा करने के लिए पूर्ण ध्यान केंद्रित करें। 10. अपने नियंत्रण में जानें तनाव । जितनी बार संभव हो साँस लें और साँस छोड़ें

मनोचिकित्सक विक्टर फ्रेंकल ऑशविट्ज़ के उत्तरजीवी और लॉगोथेरेपी के संस्थापक ने कहा कि "किसी व्यक्ति को परिस्थितियों के एक सेट के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण की पसंद को छोड़कर सब कुछ छीन लिया जा सकता है।" इसका मतलब है कि, अक्सर, हम तथ्यों को नहीं चुन सकते हैं, लेकिन हम उनका सामना करना चुन सकते हैं।

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