• मई 7, 2024

क्या आप जानते हैं कि टेलीविजन को बंद करने से आपकी भलाई में 100% सुधार हो सकता है? अधिकांश मनुष्यों द्वारा अभ्यास की जाने वाली यह आदत एक गतिहीन जीवन शैली को बढ़ावा देती है, जिसका मुख्य कारण है मोटापा और पुरानी-अपक्षयी बीमारियां।

द्वारा प्रकाशित आंकड़ों के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट , एक व्यक्ति हर दिन टेलीविजन देखने के लिए 2.5 और तीन घंटे के बीच बैठता है, जिससे हृदय रोग, अधिक वजन, मधुमेह से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है।

इसे बंद करो और सक्रिय हो जाओ!

इसलिए, यदि आप अपनी भलाई में सुधार करना चाहते हैं और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं, GetQoralHealth आपको आपके शरीर को होने वाले नुकसान का विवरण देता है जो टेलीविजन देखने की बुरी आदत उत्पन्न करता है:

1.- अपनी प्रजनन क्षमता को कम करें। हार्वर्ड के एक अध्ययन से पता चलता है कि जो पुरुष टेलीविजन के सामने बैठकर 20 घंटे से अधिक समय बिताते हैं, वे शुक्राणु में 44% की कमी दर्ज करते हैं; जबकि जो पुरुष सप्ताह में 15 घंटे काम करते हैं उनकी गिनती अधिक होती है।

2.- दंपत्ति के रिश्ते में समस्या। का एक अध्ययन एल्बियन कॉलेज इससे पता चलता है कि अगर दंपति कई टेलीविजन कार्यक्रम देखता है तो आपका रिश्ता खतरे में पड़ सकता है। जब कोई व्यक्ति टीवी श्रृंखला के रूप में अपने जीवन को आदर्श बनाता है, तो वास्तव में उन्हें अनुभव करने की संभावना कम हो जाती है।

3.- अपने जीवन को छोटा करें। एक अध्ययन के अनुसार, दिन में तीन घंटे से अधिक टीवी देखने से किसी भी कारण या हृदय रोगों और मधुमेह के विकास से मरने का जोखिम 13% बढ़ जाता है। जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन .

4.- आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। का एक अध्ययन नींद की दवा की अमेरिकन अकादमी बताते हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले टेलीविजन कार्यक्रम देखने से गहरी नींद के घंटे कम हो सकते हैं और आपके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है, जैसे कि नीचे बताया गया है रेनस हारो, UNAM के स्लीप क्लिनिक के निदेशक :

5.- यह बचपन के मोटापे को बढ़ावा देता है। एक अध्ययन के अनुसार, जब बच्चों में टेलीविजन देखने की कोई सीमा नहीं होती है, तो उनमें मोटापा बढ़ने की संभावना अधिक होती है पोषण शिक्षा और व्यवहार जर्नल .

6.- हृदय की समस्याएं और मधुमेह: हृदय स्वास्थ्य पर टेलीविजन के प्रभाव को देखने में बिताए जाने वाले घंटे, यानी हर दो अतिरिक्त घंटों के लिए हृदय रोग का खतरा 15% बढ़ जाता है; जबकि मधुमेह का खतरा 25% बढ़ जाता है।

7.- जंक फूड को बढ़ावा दें: जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार बाल रोग और किशोर चिकित्सा के अभिलेखागार यह पता चला है कि जो बच्चे स्कूल के बाद हर दिन टेलीविजन देखते हैं, वे अधिक मिठाइयाँ और मीठा पेय खाते हैं, जिससे फल और सब्जियाँ खाने की संभावना कम हो जाती है।

टेलीविज़न को बंद करने और एक शारीरिक गतिविधि करने से न केवल आपको अपनी भलाई में सुधार करने में मदद मिलेगी, यह अच्छे मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देगा। आगे बढ़ो और कुछ अलग करने की कोशिश करो और दूसरों की कंपनी का आनंद लो। और आप, आप दिन में कितने घंटे टेलीविजन देखते हैं?

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