योग के लिए आपको अपने विचारों को मुक्त करना होगा

• अप्रैल 27, 2024

योग यह एक है अनुशासन शुरुआत में मुश्किल। आसन , या स्थिति धीमी है और इसका मतलब दर्दनाक नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे चुनौतीपूर्ण नहीं हैं। यदि वे परेशान करते हैं तो इसे कभी भी बहुत अधिक नहीं बढ़ाना चाहिए। अभ्यास से वह हासिल करेगा विश्राम आसानी से।

हालांकि, शुरुआती लोगों के लिए योग का अभ्यास करते समय कुछ सुझाव हैं। अपनी सारी रिलीज करें सोच शुरू करने से पहले, अच्छा या बुरा। बंद कर दें फ़ोन और अंदर रहो शांति और शांति । एक गर्म और के बाद लेना सुनिश्चित करें आराम बौछार और उपयोग आरामदायक कपड़े यह आपको आसानी से फैलने देगा। आप उपयोग कर सकते हैं अरोमा थेरेपी मदद करने के लिए आराम करो। अधिक करने के लिए एक योग चटाई खरीदें आराम और फर्श पर फिसलें नहीं। प्रकाश को विनियमित करें, या आप इसे सूरज की रोशनी में कर सकते हैं, जो भी आपको सबसे अच्छा लगता है। आप कुछ चाहते हो सकता है संगीत का आराम प्रकृति , शायद समुद्र तट .

सहायक समर्थन के बिना, आप कुछ हासिल करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं आसन । बस याद रखें कि, जबकि ये महत्वपूर्ण हैं, बिल्कुल सही कुछ हासिल करना लक्ष्य नहीं है। योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, यह भी शामिल है मन और बुद्धि और प्रतिबिंब कार्रवाई में