• मई 1, 2024

बहुत समय बिताओ बैठक अंडकोष के कारण शरीर से चिपक जाता है। इससे यह पता चलता है कि शारीरिक तापमान बढ़ता है और इसके परिणामस्वरूप उत्पादन होता है शुक्राणु जीवविज्ञानी से पता चलता है पेड्रो क्यूपियो प्रभारी, वैलेंसियन इंस्टीट्यूट ऑफ इनफर्टिलिटी मेक्सिको के एंड्रोलॉजी प्रयोगशाला के प्रभारी।

मानव जीव विज्ञान के विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि रोगियों में यह देखा गया है कि 60 से 65% पुरुष उन व्यवसायों में लगे हुए हैं जिनमें वे रहते हैं आसीन लंबे समय तक, प्रशासनिक लोगों की तरह, एक ऐसी स्थिति जिसके विकास की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है बांझपन .

Cuapio, बताते हैं कि के अन्य कारणों पुरुष बांझपन , पर्यावरण, के अत्यधिक सेवन हैं मादक पेय , पैरों पर लैपटॉप के साथ बहुत समय काम करते हैं और धुआं .

के मुद्दों पर विशेषज्ञ बांझपन की सिफारिश की, जो लोग एक बच्चे की खरीद करना चाहते हैं और किसी भी विधि का उपयोग नहीं करने के एक वर्ष के बाद सफल नहीं होना चाहते हैं गर्भनिरोधक , अपने साथी के साथ एक प्रजनन केंद्र पर जाएं ताकि वे व्यक्तिगत रूप से भाग ले सकें और किसी भी दुख से छुटकारा पा सकें।

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1. अपने आसन को सही करें। ए स्टार बैड बैड के कारण सिरदर्द होता हैtendinitis , जो कि tendons की सूजन है। सुनिश्चित करें कि आपका कंप्यूटर ऊँचाई और दूरी पर है जहाँ आपका शरीर अपनी पीठ को सीधा रख सकता है। विशेषज्ञ "90-90-90 स्थिति" की सलाह देते हैं, अर्थात्, अपने पैरों को फर्श, घुटनों और कूल्हों पर 90 डिग्री के कोण पर रखें।

2. खिंचाव। बार-बार मूवमेंट करें। अपनी बाहों को उठाएं, अपने सिर को साइड से घुमाएं, अपनी कुर्सी में घुमाएं, आदि।

3. फिटनेस बॉल पर बैठें। पिलेट्स बॉल के लिए अपनी पारंपरिक कुर्सी बदलें और कूदें। अस्थिर सतह पर बैठना सक्रिय करता हैमांसपेशियों दिन भर।

4. जमीन को स्पर्श करें। अपनी हथेलियों को एक दूसरे के सामने रखते हुए अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों को उठाएं, और अपने धड़ को फैलाएं। अपनी पीठ को विस्तारित करने के साथ, धीरे-धीरे कूल्हे से नीचे झुकें और जमीन को स्पर्श करें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, और व्यायाम को 5 से 7 बार दोहराएं।

5. बाहों को हिलाएं। एक साथी से अपनी कलाई पकड़ने और 15 सेकंड के लिए अपनी बाहों को हिलाने के लिए कहें। इस तरह, आप अपनी बाहों के संचलन को सक्रिय करते हैं। व्यायाम को 3 से 5 बार दोहराएं।

इस सरल दिनचर्या के साथ स्वस्थ न होने का कोई बहाना नहीं है। यह मुकाबला करने के लिए दैनिक करेंतनाव और जला दोकैलोरी .