• मई 5, 2024

क्या आपको खाना बनाना पसंद नहीं है? घर का बना भोजन आपके स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हैं, क्योंकि आप व्यंजनों की मात्रा और गुणवत्ता को नियंत्रित कर सकते हैं; इसके अलावा, यह आपको मधुमेह या मोटापे जैसी पुरानी अपक्षयी बीमारियों को रोकने में मदद करता है।

के विशेषज्ञों के अनुसार पोषण और आहार विज्ञान अकादमी , जब लोग घर से बाहर खाना खाते हैं, तो वे 50% अधिक कैलोरी, वसा और सोडियम का सेवन करते हैं।

आगे बढ़ो और खाना पकाने का आनंद लें!

द्वारा प्रकाशित जानकारी में हफ़िंगटन पोस्ट यह विस्तृत है कि अधिक से अधिक लोग घर के बाहर खाते हैं, उदाहरण के लिए, 1900 में केवल 2% आबादी ने घर के बाहर भोजन किया, जबकि वर्तमान अवधि में वे 50% से अधिक करते हैं।

ताकि आप आँकड़ों का हिस्सा न हों और खाने की आदतें बेहतर हों, GetQoralHealth आप खाना पकाने का आनंद लेने के लिए पांच कारण साझा करते हैं:

1.- अपना जीवन बचाएं: रेस्तरां में बेचे जाने वाले खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से फास्ट फूड, में बड़ी मात्रा में वसा, चीनी और सोडियम होता है, जो अधिक वजन, मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ट्रिगर करता है।

खाना पकाने के दौरान आप अच्छे स्वास्थ्य के लिए इस प्रकार की सामग्री को अन्य स्वास्थ्यवर्धक और बेहतर गुणवत्ता के लिए स्थानापन्न कर सकते हैं।

2.- करीबी लिंक: भोजन तैयार करते समय युगल, परिवार और दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध। खाना पकाने के कौशल को साझा करके संघ और समुदाय को प्रोत्साहित करें।

3.- एडुका: के निदेशक के पोषण शिक्षा संस्थान वह बताते हैं कि घर पर खाना बनाना बच्चों को संतुलित आहार और कार्यों को साझा करने के महत्व के बारे में सिखाता है।

4.- स्वस्थ वजन: पोर्टल के अनुसार एलेकार्डियो कनेक्शन जब आप अपना भोजन तैयार करते हैं तो आप कैलोरी को नियंत्रित करते हैं, जिससे आप स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं।

5.- आप पैसे बचाते हैं: यदि आप इसे रोज करते हैं तो रेस्तरां में भोजन करना बहुत महंगा है, इसलिए खाना बनाना और अपने भोजन को काम में लाना आपकी जेब के लिए एक अच्छा विकल्प है। यहां तक ​​कि, यह आपको अधिक समय भी देता है क्योंकि आपको ऑर्डर करने और भुगतान करने के लिए इंतजार नहीं करना पड़ता है।

याद रखें कि भोजन तैयार करते समय आप भोजन की गुणवत्ता, उसके गुणों और सबसे अच्छी तरह से सब कुछ नियंत्रित करते हैं, जो आपको पसंद है, उसका उपभोग करते हैं, इसलिए इसके बारे में और अधिक न सोचें, अपने खाने की आदतों और अपने पसंदीदा व्यंजनों के साथ अपने परिवार की सहमति में सुधार करें। IProvecho!
 

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