क्या आप ध्यान करना सीखना चाहते हैं?

• अप्रैल 29, 2024

क्या आप पीड़ित हैं? तनाव , चिंता और लगातार मांसपेशियों में तनाव से पीड़ित हैं? तो एक अच्छा विकल्प यह है कि आप अपने जीवन को जानते हैं और एकीकृत करते हैं, ध्यान , लेकिन ध्यान करना कैसे सीखें?

इसे बहुत सरल तरीके से प्राप्त करें, आपको केवल अपने आप को कुछ मिनटों के लिए अपनी भावनाओं के साथ संपर्क में रहने और अपने शरीर को सुनने की जरूरत है, कोई विशेष अलमारी या गौण की आवश्यकता नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण चीज आप हैं।

इसलिए, GetQoralHealth आपको हमारे से जुड़ने के लिए आमंत्रित करता है वीडियो-चैट अगला सोमवार, 25 मार्च को शाम 7:00 बजे। घंटे और योगी और निदेशक के साथ ध्यान करना सीखो मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ योगा (आईऍमवाई) एना पौला डोमिंज्यूज़ .

कोई भी अभ्यास कर सकता है ध्यान । आप इसे कर सकते हैं तुम चलो , तुम दौड़ो , आदि; ध्यान का अर्थ है "अपने कार्यों का निरीक्षण करना और जागरूक होना", इस तरह आप बेहतर निर्णय ले सकते हैं, अपने आप को देख सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।
यहाँ इस मिलन अभ्यास के कुछ लाभ दिए गए हैं:

1. के माध्यम से ध्यान आप अपने स्तर को कम करते हैं तनाव ; आपका शरीर आराम करता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है।
2. के अनुसार मेयो क्लिनिक ध्यान करते समय आपके शारीरिक और / या भावनात्मक दर्द कम हो जाते हैं।
3. अपने आत्म-सम्मान में सुधार करें
4. अपने को मजबूत करो प्रतिरक्षा प्रणाली .
5 । आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को कम करते हैं
.
आप किसका इंतजार कर रहे हैं? एना पाउला डोमिन्गेज़ के साथ इस महान अनुभव का हिस्सा बनें, आपको केवल इस सोमवार 25 मार्च को शाम 7:00 बजे कनेक्ट करना होगा और हमारे चैनल की सदस्यता लेनी होगी। यूट्यूब । हम आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं!