खतरे के बारे में आपकी धारणा कैसी है?

• मई 3, 2024

तनाव जहां हम रहते हैं, जैसे कारकों के कारण हर दिन मजबूत होता है हिंसा , बेरोजगारी , दुर्घटनाओं , यातायात और रोगों । यदि हम इस तरह की घटनाओं को जोड़ते हैं, तो "सामान्य से बाहर", जैसे कि विमानों के गिरने, उल्काओं, आदि खतरे की धारणा बढ़ जाती है।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , डॉक्टर Benjamín Domínguez, के विशेषज्ञ UNAM के मनोविज्ञान का स्कूल , कहते हैं:

"70% आबादी जो कुछ पीड़ित है खतरे की धारणा , वे इसे कुछ हद तक दूर कर देते हैं, ताकि उनके जीवन की गुणवत्ता अच्छी हो, लेकिन 30% लोग असुरक्षित हैं और यह उनके स्वास्थ्य की स्थिति में प्रतिबिंबित करेगा। ”

इस अर्थ में, बेंजामिन डोमिनगेज स्पष्ट करते हैं कि ज्यादातर लोग खतरे की धारणा के कारण अधिक कमजोर होते हैं, जो तनाव के कारण होते हैं, नींद संबंधी विकार होते हैं, चिंता , घबराहट और चिड़चिड़ापन ”.

यूएनएएम के मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि ये घटनाएँ अप्रत्याशित हैं, लेकिन यह हमें कुछ और सुराग देती हैं जिससे "प्रभाव" अधिक होता है तनाव "और विज्ञान कथाओं से वास्तविकता तक जाने वाली विभिन्न घटनाओं का सामना करने में सक्षम होने के नाते, जैसा कि उल्का का मामला है जो कुछ सप्ताह पहले रूस में गिर गया था या दुनिया के विभिन्न हिस्सों में हेलीकाप्टरों या विमानों के पतन:

1. दोस्त हैं । मजबूत दोस्ती का निर्माण एक महत्वपूर्ण मूल्य है ताकि मनुष्य नुकसान और जीवन के अनुभवों को दूर कर सके।

2. व्यायाम करें । यह न केवल आपके शरीर, जोड़ों और हड्डियों को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह आपके मस्तिष्क और न्यूरॉन्स को भी ऑक्सीजन देता है, इसलिए आप बेहतर निर्णय लेते हैं।

3. ज्यादा हंसें और कम चिंता करें। यह साबित होता है कि जो लोग "देखभाल" के बजाय "चिंतित" हैं वे विभिन्न विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।

4. एक पौधे या एक पालतू जानवर को गोद लें। डॉक्टर डोमिंगुएज़ के अनुसार, हमारी तरफ से रहने से मूड में सुधार होता है, बचाव आदि मजबूत होते हैं।

5. नींद। यदि तनाव से, आप सो नहीं सकते हैं, तो आदर्श आराम स्नान करना, मालिश करना या जलसेक जैसे वेलेरियन या लेट्यूस चाय लेना है, ताकि आप स्वाभाविक रूप से आराम कर सकें।

"अगर लोग इन सरल, लेकिन प्रभावी कदमों को लागू करते हैं, तो उन्हें एहसास होगा कि यह किसी भी गोली से अधिक प्रभावी है।"

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