• मई 16, 2024

बच्चों की कल्पना, कभी-कभी उन्हें बुरा समय बिताने के लिए प्रेरित करती है। एक उदाहरण हैं रात का डर, यह बस बिस्तर पर जाने का समय है, लगभग हमेशा चिंता या चिंता के साथ दिखाई देता है।

ये शानदार डर बचपन के दौरान बहुत आम हैं। वे आमतौर पर दो और दस साल की उम्र के बीच प्रस्तुत किए जाते हैं, और किसी भी बच्चे की वृद्धि का हिस्सा होते हैं। इस अर्थ में, सुझाव यह है कि माता-पिता को संभावित कारणों के बारे में जितना संभव हो उतना बताया जाता है, जो उन्हें उत्पन्न करते हैं, "कहते हैं नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ पीडियाट्रिक्स (आईएनपी) के मनोवैज्ञानिक लिआ इनाचेज़।

रात में आतंक!

विशेषज्ञ का कहना है कि कभी-कभी, डर को किसी ऐसी चीज द्वारा प्रस्तुत किया जाता है जो उन्होंने टेलीविजन पर या किसी फिल्म में देखी थी, और जिसने एक मजबूत धारणा बनाई:

यह संभावना है कि देखी गई छवियों ने एक तीव्र नकारात्मक भावना पैदा की है। यह उनके दिमाग में इस तरह से दर्ज किया जाता है कि जब सोने का समय होता है और अंधेरे में होने की संभावना होती है, तो यह भावना उन पर फिर से आक्रमण करती है और इसलिए, जो छवियां उन्हें इतना प्रभावित करती हैं, वे फिर से उनमें दिखाई देती हैं विचार ”.

यह तंत्र, अंधेरे के डर का हिस्सा है जो बिस्तर पर जाने से पहले कुछ प्रकट होता है, इसलिए वे किसी भी कारण से अकेले नहीं छोड़ना चाहते हैं, और उनके पास एक कठिन समय सो रहा है।

हालांकि एक की अनुपस्थिति शांतिपूर्ण नींद यह उन्हें वास्तव में आराम करने की अनुमति देता है, परिणाम के रूप में एक असंतुलन ला सकता है जो रोगों में परिलक्षित होता है, और बुरे मूड, घबराहट, भूख की कमी, सिरदर्द और कम ऊर्जा जैसे लक्षण दूसरों में।

समस्या का जवाब देने और बच्चों को एक शांतिपूर्ण और आरामदायक नींद लेने में मदद करने के लिए, संचार चैनलों को खोलना आवश्यक है, ताकि बच्चे स्वतंत्र रूप से वही व्यक्त करें जो उन्हें डर है।

आप कैसे मदद कर सकते हैं?

मनोविज्ञानी लिआ इंचीज़ बताती हैं कि वे जो कहते हैं उसके लिए रुचि और सम्मान दिखाने से, उन्हें आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी, और उनके माता-पिता को यह जानने में मदद मिलेगी कि कैसे हस्तक्षेप करना है।

सुरक्षा को व्यक्त करने का एक तरीका, यह दोहराना है कि वे अकेले नहीं हैं। इसके अलावा, वह इस बात का ध्यान रखने की सलाह देता है कि वह ओवरप्रोटेक्टिव बिहेवियर में न पड़ें, क्योंकि यह उन्हें कमजोर कर सकता है, जब उसका इरादा विपरीत हो।

कुछ विशिष्ट क्रियाएं हैं जो उन्हें आराम करने के लिए काम करती हैं, जैसे कि गहरी साँसें एक साथ लेना, सोने जाने से पहले उन्हें गर्म पानी से नहाना, उन्हें गले लगाने की अनुमति देना "अच्छे दोस्त भरवां" अपने कमरे में एक रात की रोशनी के साथ या रोशनी के लिए।

जितना संभव हो उतना बचने का सुझाव दिया जाता है, अपने माता-पिता के एक ही बिस्तर में सोते हुए, यह किसी के लिए भी स्वस्थ नहीं है।

बच्चे को एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसकी नींद के आराम और शांत होने पर निर्भर करेगा, जो स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति को बनाए रखने पर जोर देता है; इस कारण से, उसका सामना करने में उसकी मदद करें रात का डर।

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