हाइड्रेट करें और गर्मी से लड़ें

• मई 5, 2024

वर्तमान में वर्ष का सबसे गर्म समय दर्ज किया गया है, इसलिए इसे रोकने के लिए उपाय किए जाने चाहिए आतपन , जलता है और रोगों जठरांत्र। इसके अलावा, यह जरूरी है कि लोग हाइड्रेशन को बढ़ावा देने वाले तरल पदार्थों का सेवन करें।

के अनुसार राष्ट्रीय मौसम विज्ञान सेवा मैक्सिको सिटी में उच्च तापमान 9 मई 1998 को दर्ज किए गए रिकॉर्ड से संपर्क कर रहा है, जब थर्मामीटर ने 33.9 डिग्री सेल्सियस का तापमान निर्धारित किया था।

इस कारण से, आपको कई तरल पदार्थों को निगलना चाहिए जो इसमें सुधार करते हैं जलयोजन के उन्मूलन को बढ़ावा देने के द्वारा आपके शरीर और आपके शरीर को लाभ होता है विषाक्त पदार्थों और वसा । यहां हम आपको पांच पेय पदार्थ देते हैं जो फलों और जड़ी बूटियों को मिलाते हैं जो निश्चित रूप से गर्मी की लहर से पहले आपके शरीर को ताज़ा करेंगे।

1.- खट्टे फलों का विस्फोट: अनानास, पपीता और कुचल बर्फ के कुछ टुकड़ों को स्वाद के लिए ब्लेंड करें। यदि आप चाहें, तो आप कुछ चीनी विकल्प जोड़ सकते हैं, लेकिन यह फल की मिठास के लिए आवश्यक नहीं है। यह पेय आपके सुधार में मदद करेगा चयापचय , इसलिए इसे खत्म करना आसान होगा वसा और विषाक्त पदार्थों ; इसके अलावा, यह सुविधा देता है पाचन .

2.- ताजगी का एक हिट: प्राकृतिक सेब का रस, पुदीना और बर्फ मिश्रित करता है। यह मिश्रण आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करेगा और गर्म दोपहर को हाइड्रेशन प्रदान करेगा।

3.- अधिकतम करने के लिए जलयोजन: एक ब्लेंडर में तरबूज और कुचल बर्फ मिलाएं। थोड़ी सी चीनी का विकल्प जोड़ें और एक स्वादिष्ट, ताज़ा और आनंद लें विरोधी जंग पीना, जो भी कम है कैलोरी .

4.- एंटी-एजिंग ड्रिंक: थोड़ा संतरे का रस और गाजर को कुचल बर्फ के साथ फेंटें। इससे आप अपने जलयोजन में वृद्धि करेंगे और आप अपने शरीर को एक उत्कृष्ट के साथ भर देंगे विरोधी जंग सेल।

5.- नारियल को मॉइस्चराइजिंग और सक्रिय करना: नारियल पानी एक ताज़ा और प्राकृतिक पेय है जो बहुत पौष्टिक है, क्योंकि यह कैलोरी में कम है और फाइबर, विटामिन और पोटेशियम से भरपूर है। इसका सेवन रोकता है कब्ज , को अधिक वजन , को संक्रमण मूत्र, ऑस्टियोपोरोसिस , और बेहतर अभी तक, आपका जलयोजन 100% होगा।

यह मत भूलो कि साधारण पानी पीना आवश्यक है, ताकि आपके पास उचित जलयोजन हो और सनस्ट्रोक और निर्जलीकरण से लड़ें। जैसे कोई लक्षण होने पर त्वचा लाल, त्वरित नाड़ी, सिरदर्द , चक्कर आना , रोग और, चरम मामलों में, स्मृति की हानि या संकुचन मांसपेशियों अनैच्छिक, तुरंत डॉक्टर के पास जाएं। और तुम, इन गर्म दिनों में कैसे शांत हो?

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