त्वचा की सेहत के लिए हाइड्रेशन की

• मई 4, 2024

त्वचा यह एक ऐसा अंग है जो लगातार नवीनीकृत होने के अलावा, हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाता है। इसीलिए अपनी भलाई सुनिश्चित करने के लिए, आपको संतुलित आहार का पालन करना चाहिए, इसके सेवन से बचना चाहिए शराब और सुंघनी , इसे सूरज, प्रदूषण और हवा जैसे पर्यावरणीय आक्रमणों से बचाने के लिए और इसे लगातार हाइड्रेट करें।

क्लाउडिया एंड्रिया यान्ज़ , चिकित्सा त्वचा विशेषज्ञ, बताते हैं कि हमारे शरीर के कुल पानी का 20% तक की सबसे उजागर परत में केंद्रित है डर्मिस कॉर्निया कॉल:

"त्वचा अपनी गहरी परतों से पानी के साथ-साथ पसीने के स्राव के लिए हाइड्रेटेड रहती है। एक दिन में कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पीना आवश्यक है, जिसमें रस, शोरबा, डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियां, जलसेक, साथ ही साथ प्राकृतिक और खनिज पानी भी शामिल हैं। ”

यह ज्ञात है कि हमारे शरीर का आधे से अधिक हिस्सा पानी से बना है, जो अधिकांश प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करता है चयापचय जीव के रूप में पाचन , श्वसन, थर्मोरेग्यूलेशन और यहां तक ​​कि, शारीरिक और भावनात्मक प्रदर्शन को प्रभावित करता है; त्वचा अपवाद नहीं है, क्योंकि पानी अपनी ताजगी और जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटक का प्रतिनिधित्व करता है।

निर्जलीकरण के प्रभाव

अधिकांश लोग अपने शरीर की जरूरत के अनुसार पानी की मात्रा नहीं लेते हैं, ऐसी स्थिति जो निर्जलीकरण की डिग्री का कारण बनती है। यदि यह 2% के आसपास है, तो यह प्यास, भूख न लगना, मुंह सूखना जैसे लक्षणों का कारण बन सकता है। थकान और कमजोरी।

हालांकि, अगर निर्जलीकरण 10% तक प्रतिशत तक पहुंच जाता है, तो सिरदर्द, अल्पकालिक स्मृति क्षमता और एकाग्रता में कमी, पेट में दर्द और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इस अर्थ में, त्वचा पहले लक्षणों को प्रस्तुत करने वाले अंगों में से एक है निर्जलीकरण , क्योंकि यह सिलवटों, झुर्रियों और धब्बों की डिग्री तक शुष्क और सुस्त हो जाता है।

डॉक्टर यानेज़ के अनुसार, सूरज, नमी का स्तर, संदूषण और दैनिक सफाई की दिनचर्या, कारण है कि त्वचा लगभग 25% खो देती है जलयोजन प्राकृतिक, स्थिति जो तरल पदार्थों के सीमित सेवन के साथ मिलकर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है और भविष्य में समस्या पैदा कर सकती है।

क्षेत्र के विशेषज्ञ मानते हैं कि पानी के अलावा, त्वचा को विशेष उत्पादों की आवश्यकता होती है जो इसके लिए योगदान करते हैं जलयोजन और यह भी कोशिका पुनर्जनन में हस्तक्षेप करता है, खनिज, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का पर्याप्त समर्थन प्रदान करता है।

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