विचलित लोग होशियार होते हैं

• अप्रैल 26, 2024

क्या आप चीजों को भूल जाते हैं? याद नहीं है कि आप अपनी व्यक्तिगत वस्तुओं, तिथियों और महत्वपूर्ण नियुक्तियों को कहां छोड़ते हैं? बधाई! विचलित होना आपको अधिक बुद्धिमान बनाता है।

के शोधकर्ताl यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन एक अध्ययन में पता चला है कि लोग विचलित उनके पास मस्तिष्क के क्षेत्र में अधिक न्यूरॉन्स होते हैं, जो ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने के लिए उपयोग किया जाता है।

कई कारण हैं कि किसी व्यक्ति को विचलित क्यों किया जा सकता है, जैसे कि तनाव , मंदी विटामिन, खनिज या हाइड्रेशन की कमी; दवाओं के साइड इफेक्ट्स, और कुछ मानसिक बीमारियों; इसलिए इस प्रकार के व्यवहार का कारण जानना महत्वपूर्ण है।

चूंकि मस्तिष्क की संरचना को बदला नहीं जा सकता है, न ही काम करने के लिए अधिक चौकस होने का एक इलाज है, हम आपको ध्यान केंद्रित करने और बचने के लिए कुछ चाबियाँ देते हैं distractions enplenitud.com के अनुसार, ऐसा लगातार होना:

1. उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करें जो दिन में होनी चाहिए और हमेशा एक के साथ सूची को ले जाना चाहिए।

2. एक ही सूची बनाएं और इसे एक दृश्य स्थान पर रखें; उदाहरण के लिए, एक दृश्य जगह में अटक गया; इस तरह से यह भूलना इतना आसान नहीं होगा कि क्या किया जाना चाहिए।

3. एक बार में एक ही चीज को कैरी करें। यह काफी अक्सर होता है कि जब कोई व्यक्ति एक साथ कई काम करने के लिए जिम्मेदार होता है, तो उनमें से आधे बुरी तरह से भूल जाते हैं। कई कार्य अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने के लिए आदर्श नहीं हैं। एक समय में एक काम करना चाहिए और जब तक यह खत्म नहीं हो जाता, तब तक दूसरे के साथ शुरू न करें।

4. यदि विक्षेप बहुत बार होते हैं, जब आपको बहुत महत्वपूर्ण गतिविधि करनी होती है या आपको किसी साइट पर बिना किसी असफलता के जाना चाहिए, तो किसी और से हमें याद दिलाने के लिए कहना सुविधाजनक है

5. बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने के लिए एक व्यायाम मानसिक रूप से वर्णन करता है कि आप क्या करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तरह की गतिविधि है। यह आराम करने में मदद करता है, जो किया जाता है उसके बारे में जागरूक रहें, और बिना भटकने के वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना सीखें।

बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए इस प्रकार के उपाय करने के अलावा, आहार और आदतों का होना महत्वपूर्ण है जो कि कार्यों के पक्ष में हैं तंत्रिका तंत्र और स्मृति , यह आपके मस्तिष्क और दिमाग को ध्यान केंद्रित करने और अनदेखा करने में मदद करेगा distractions .

वीडियो दवा: प्रेमचंद की कहानी "उपदेश" Premchand Story "Updesh" (अप्रैल 2024).