यदि आप चाहते हैं कि चीजें नहीं जाती हैं

• मई 4, 2024

अच्छे या बुरे बुरे दिन का होना पूरी तरह से भाग्य या बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करता है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति पर एक निर्णायक प्रभाव होता है कि हम कैसा अनुभव करते हैं, सामना करते हैं और अपनी वास्तविकता बनाते हैं।

सामान्य तौर पर, हम कहते हैं कि हमारे पास एक बुरा दिन है जब चीजें वैसी नहीं होंगी जैसी हम उन्हें पसंद करेंगे, जब कोई अप्रत्याशित घटना हो जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या जब कुछ अनुभव बहुत सकारात्मक नहीं होते हैं, लेकिन वास्तव में, सब कुछ रवैये पर निर्भर करता है, इसलिए यदि यह नकारात्मक है, हम अपनी वास्तविकता को अप्रिय के रूप में देखेंगे।

इसलिए, GetQoralHealth में हम आपको एक बुरे दिन के दौरान उस धारणा, दृष्टिकोण या नकारात्मक विचारों को बदलने के लिए कुछ सुझाव देते हैं, साइट simpleesmas.com के अनुसार, एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी रणनीति के माध्यम से: अच्छे अनुभवों को याद रखें और सकारात्मक विचार रखें:
 

1. क्या फर्क पड़ता है? कभी-कभी, जब हमारा दिन खराब होता है, तो ऐसा लगता है कि छोटी चीजें अधिक महत्व रखती हैं और हम हर चीज के बारे में शिकायत करते हैं। अपने आप से पूछना शुरू करें कि क्या यह वास्तव में महत्वपूर्ण चीज के लिए है और यदि आप इसके लायक हैं तो इससे अधिक महत्व देते हैं।
 

2. चाय आपकी सबसे अच्छी परामर्शदाता है । अपने बारे में अच्छा महसूस करने की कोशिश करें, अपना समय खुद को समझने और अपने निर्णय लेने में लगाएं। कभी-कभी हमें बस पीछे हटने की जरूरत होती है, अपने आप को सुनें और सामान्य रूप से एक स्थिति, एक रिश्ते या जीवन का पुनर्मूल्यांकन करें।
 

3. आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते। याद रखें कि आप कुछ चीजों की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं, आप नहीं जानते कि सब कुछ कैसे निकलेगा और यह संभव है कि सब कुछ वैसा न हो जैसा आप चाहते हैं। जीवन को जैसे भी आता है, सराहना करें कि यह उस तरह से है, और यदि आप कुछ करना चाहते हैं, तो एक बार चुपचाप समझ लेने के बाद, एक बार जब आप स्थिति को स्वीकार कर लेते हैं। कभी-कभी केवल निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है।
 

4. आपकी राय क्या मायने रखती है। कभी-कभी हम दूसरों को खुश करना चाहते हैं और अपनी भावनाओं या ज़रूरतों को छोड़ देते हैं, बुरा महसूस करते हैं क्योंकि कोई भी हमारे लिए समझ या परवाह नहीं करता है। इस बात से अवगत रहें कि आपको क्या खुशी मिलती है, और इसे करें, चाहे इसके बारे में अन्य लोगों को क्या कहना है।
 

5. सब कुछ सीखा है। आपके पास सभी अच्छी चीजों पर विचार करें, अब नकारात्मक बिंदु पर ध्यान केंद्रित न करें। उन सभी के बारे में सोचें जो आपके आसपास वास्तव में अच्छे हैं, जो छोटी चीजें हैं जो आपको खुश करती हैं। इसके लिए धन्यवाद देने से आपको कल्याण की एक अविश्वसनीय भावना मिलेगी।

जब आपके पास एक बुरा दिन होता है, तो एक और बहुत ही सरल बात होती है जिसे आप कर सकते हैं, और वह है डायरी में लिखी गई सभी अच्छी चीजें जो आपके साथ घटित होती हैं, अनुभव और अर्थ का विस्तार करते हैं, और फिर उन्हें समय-समय पर पढ़ते हैं।

इस तरह, हालांकि आपका मन, स्वाभाविक रूप से, नकारात्मक पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है, आप इस प्रवृत्ति के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं, और जब आप अपनी यादों को देखेंगे तो आप देखेंगे कि कई और अच्छी चीजें आपके बारे में हुईं, जितना आपने सोचा था और उतनी बुरी चीजें नहीं हैं जितनी यह प्रतीत होगी। बुरे दिन पर।