योग का अभ्यास करके अपने जीवन स्तर को सुधारें

• अप्रैल 30, 2024

नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से आपके हृदय की गति अनियमित होने पर मदद मिल सकती है, क्योंकि यह व्यायाम असुविधाजनक एपिसोड को काफी कम कर सकता है।

यदि आप सप्ताह में कम से कम तीन बार इसका अभ्यास करते हैं तो आप अवसाद और चिंता को कम कर सकते हैं, सुधार करते हुए, बिना किसी सूचना के, अपने बारे में अपनी राय मानसिक भलाई और सामाजिक । यह एक अध्ययन द्वारा किया गया है धनंजया लक्कड़धारी , एसोसिएट प्रोफेसर ऑफ़ मेडिसिन यूनिवर्सिटी ऑफ कैनसस अस्पताल; न्यू ऑरलियन्स में एक कार्डियोलॉजी सम्मेलन के दौरान प्रस्तुत किया गया।

"ऐसा लगता है कि रोगियों के दिल की धड़कन को विनियमित करने और सुधारने में योग का महत्वपूर्ण प्रभाव है जीवन की गुणवत्ता सामान्य तौर पर, "उपरोक्त कहा गया है Lakkireddy , अध्ययन के मुख्य लेखक

अध्ययन के बाद 49 रोगियों को अलिंद फिब्रिलेशन से पीड़ित, अनियमित हृदय ताल की स्थिति है जो तब होती है विद्युत संकेत के मूल निवासी दिल एक अव्यवस्थित तरीके से ट्रिगर किया जाता है, जिससे दिल को नुकसान होता है हिलाना .

परीक्षण के पहले तीन महीनों के दौरान, रोगी उनका अनुसरण कर सकते हैं दिनचर्या आदतन व्यायाम। अगले तीन महीनों में, रोगियों ने भाग लिया तीन सत्र प्रति सप्ताह योग के साथ एक प्रमाणित प्रशिक्षक , और उन्हें इसका अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया गया उनके घरों में एक अनुदेशात्मक डीवीडी के साथ।

योग ने अनियमित हृदय लय के एपिसोड को औसतन लगभग आधा कर दिया। अवसाद और चिंता की दर में भी कमी आई, और शारीरिक कार्य में सुधार हुआ, सामान्य स्वास्थ्य , जीवन शक्ति, सामाजिक कार्य और मानसिक स्वास्थ्य .

यही कारण है कि हम अनुशंसा करते हैं कि, यदि आप अभी भी इसका अभ्यास नहीं करते हैं, तो आप योग को एक जीवन शैली बनाने के लिए समय पर हैं जो न केवल आपकी मदद करेगा शारीरिक स्वास्थ्य , लेकिन यह भी भावुक ; और यदि आप पहले से ही इसका अभ्यास करते हैं, तो इसे करना बंद न करें, आप इससे बेहतर हैं कि किसी और को इसके फायदे पता हों भक्ति .  

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