केट मिडलटन डुकन आहार के साथ वजन कम करती हैं

• मई 14, 2024

के बारे में अटकलें भोजन कि वादा किया दुल्हन वजन कम कर दिया है प्रिंस विलियम , केट मिडलटन ने अंतर्राष्ट्रीय मीडिया का ध्यान आकर्षित किया है, क्योंकि यह डुकन आहार है।

केट की मां की टिप्पणियों के कारण यह अफवाह शुरू हुई डुकन आहार हालाँकि, असली घर उन्होंने ऐसे बयानों से इनकार किया है।

डुकन आहार यह Atkins आहार और 17 दिन के आहार के समान है। यह एक फ्रांसीसी आहार विशेषज्ञ पियरे डुकन द्वारा बनाया गया था, और एटकिन्स आहार की तरह, Dukan जोर देती है प्रोटीन की खपत वजन कम करने के लिए एक कुंजी के रूप में, और की खपत को प्रतिबंधित करता है कार्बोहाइड्रेट, सब्जियां और फल।

विधि पानी की एक बहुत कुछ के साथ दैनिक सेवन, और कुछ है व्यायाम दिनचर्या । इस तर्क के तहत कि अगर व्यक्ति के पास नहीं है कार्बोहाइड्रेट जलने के लिए, शरीर जल जाएगा अतिरिक्त वसा और इस तरह वजन कम होता है।

इसका पालन करने के लिए 4 चरणों में बनाया गया है, जो हैं:

1. हमले: 1 से 10 दिनों तक शुद्ध प्रोटीन से ज्यादा कुछ नहीं खाएं।

2. क्रूज: पके हुए सब्जियों या सब्जियों को प्रोटीन डिश में जोड़ा जा सकता है।

3. समेकन: वजन में पलटाव से बचने, कार्बोहाइड्रेट और वसा की बहाली की अनुमति देता है।

4. स्थिरीकरण: सप्ताह में एक दिन के लिए, अनुयायी शुद्ध प्रोटीन के आहार में लौटते हैं। अन्य छह दिनों के लिए, भोजन का आनंद सामान्य रूप से लिया जा सकता है।

यदि कोई इस प्रकार के आहार का पालन करना चाहता है, तो विशेषज्ञों को इस बात पर जोर देना चाहिए कि सब्जियों और फलों की कमी दैनिक आहार में कर सकते हैं आवश्यक पोषक तत्वों को हटा दें शरीर को अगर आप कोशिश करना चाहते हैं डुकन आहार, एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि यह आपके मामले के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

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