केगेल व्यायाम पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करता है

• मई 14, 2024

व्यायाम , आपको आकार में रखने के अलावा, यह आपको बहुत अच्छा देता हैलाभ एक अच्छा आनंद लेने के लिएस्वास्थ्य और के दौरान जटिलताओं से बचेंबुढ़ापा , एक ले जाने के कारण गतिहीन जीवन

केगेल व्यायाम करता है वे आपके स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान कर सकते हैं। वे की एक श्रृंखला से मिलकर बनता है संकुचन और छूट के pubococcygeal मांसपेशियों , कि टोन में मदद करें मांसपेशियों के श्रोणि .

वीडियो दवा: पुरुषों के लिए केगेल कैसे - प्रभावी केगेल शक्ति व्यायाम करने के लिए व्यावसायिक गाइड (मई 2024).