• मई 5, 2024

यह अनुमान लगाया जाता है कि मेक्सिको में, प्रत्येक 10 जोड़ों में से तीन की समस्याएं हैं उपजाऊपन । कम से कम, डेढ़ मिलियन प्राप्त करते हैं इलाज एक प्राप्त करने के लिए गर्भावस्था .

विशेषज्ञों के अनुसार, उन कारकों के बीच जो समस्याओं की वजह बनते हैं उपजाऊपन वे के निर्णय को स्थगित कर रहे हैं गर्भावस्था , फैलोपियन ट्यूब की चोटें, endometriosis , साथ ही यौन संचारित या पुरानी अपक्षयी बीमारियों।

इन समस्याओं को दूर करने और हासिल करने के लिए गर्भावस्था जब युगल यह कम है इलाज , को प्रजनन चिकित्सा के अर्जेंटीना सोसायटी (SAMeR) कुछ देखभाल करने की सलाह देते हैं।

स्त्री रोग नियंत्रण करें, नियंत्रण भार , से बचें धूम्रपान , शराब, गतिहीन जीवन शैली , साथ ही साथ एक स्वस्थ आहार खाएं।

एक खुश गर्भावस्था की कुंजी

अंतिम बिंदु के संबंध में, डॉक्टरों से हार्वर्ड मेडिकल स्कूल सलाह है कि यदि आप एक को प्राप्त करने के लिए इलाज कर रहे हैं गर्भावस्था अपने आहार का ध्यान रखें और निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

1. असंतृप्त वनस्पति तेल। मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा शरीर की संवेदनशीलता को इंसुलिन और सूजन में सुधार करने में मदद करते हैं, जो अच्छी प्रजनन क्षमता के लिए प्रासंगिक हैं। नट्स, सीड्स और ठंडे पानी वाली मछली जैसे सैल्मन और सार्डिन खाएं। संतृप्त वसा से बचें।

2. वनस्पति प्रोटीन। बीन्स, दाल या टोफू के लिए रेड मीट परोसें। आप नट्स भी चुन सकते हैं।

3. धीमी गति से अवशोषण के कार्बोहाइड्रेट। धीमी गति से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट चुनें जो फाइबर से समृद्ध होते हैं, जैसे कि पूरे अनाज, सब्जियां, पूरे फल, कार्बोहाइड्रेट के बजाय जो शरीर द्वारा जल्दी से पच जाते हैं। पूर्व मदद रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करती है।

4. पूरा दूध स्किम दूध बांझपन का पक्षधर है, इस कारण से यह पूरे दूध को पसंद करता है। यह आइसक्रीम और दही के एक छोटे हिस्से पर भी सूट करता है।

5. फोलिक एसिड। इस विटामिन के समृद्ध खाद्य पदार्थ लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए, मानव शरीर के मूल स्तंभ बनाने के लिए आवश्यक हैं। ये हरी पत्तियों, खट्टे फलों, यकृत, सहित सब्जियों में पाए जाते हैं। हार्वर्ड के डॉक्टर एक दिन में 400 माइक्रोग्राम की अतिरिक्त खुराक लेने की सलाह देते हैं।

6. लोहा पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से इस खनिज की अत्यधिक अनुशंसा और प्राप्ति होती है। इसमें साबुत अनाज अनाज, कद्दू, टमाटर और बीट्स भी शामिल हैं।

7. प्राकृतिक पानी । शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए यह सबसे अच्छा पेय है। कॉफी और चाय का सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है। लेकिन शर्करा युक्त शीतल पेय से बचें, जो अंडाकार बांझपन को बढ़ावा देता है।

नियमित रूप से भोजन के इस समूह का उपभोग करने के अलावा, विशेषज्ञों में हार्वर्ड अपने शरीर के वजन का ध्यान रखने की सलाह भी देते हैं, जो आपकी ऊंचाई के साथ संकेत के नीचे या ऊपर नहीं है। यह एक ऐसा कारक है जो ओव्यूलेशन को रोकता है। इसके अलावा व्यायाम दैनिक एहसान उपजाऊपन . 

नियमित रूप से इस समूह का सेवन करने के अलावा भोजन के विशेषज्ञ हैं हार्वर्ड वे देखभाल करने की सलाह भी देते हैं भार शरीर। यह आपकी ऊंचाई के अनुसार संकेत के नीचे या ऊपर नहीं है। यह एक ऐसा कारक है जो रोक सकता है ovulation । इसके अलावा व्यायाम दैनिक एहसान उपजाऊपन .

इन भोजन शामिल पोषक तत्वों काम को प्रोत्साहित करने के लिए विशिष्ट हार्मोन , भ्रूण का विकास, शुक्राणु और रक्त का स्वास्थ्य। यह भी ए भोजन जो भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करता है। ध्यान रखना!