• मई 8, 2024

ऊर्जा पोषण विशेषज्ञ के अनुसार मोंटे ब्रैडफोर्ड , मानव एकमात्र स्तनपायी है जिसे 50 वर्षों में अभी तक नहीं मिटाया गया है।

यह सच है कि हड्डियों के विकास के लिए गाय का दूध प्रोटीन से भरपूर होता है: दो महीने में एक बछड़ा लगभग इतना बड़ा हो जाता है जितना उसका दूध "

लेकिन, यह विशेषज्ञ 10 से अधिक पुस्तकों के साथ पूछता है खिला जिम्मेदार है, क्या हमारे लिए उपभोग जारी रखना आवश्यक है डेयरी वयस्कता में

मॉडरेशन में दूध

का एक अध्ययन चिकित्सा संकाय, हार्वर्ड विश्वविद्यालय यह एक के लिए उपयुक्त उत्पादों पर एक गाइड प्रकाशित करके अलार्म को ट्रिगर किया भोजन स्वस्थ जहां वे शामिल नहीं थे डेयरी .

रोजाना एक गिलास दूध पीना या नहीं पीना? प्राकृतिक योगर्ट या स्वादिष्ट हस्तनिर्मित चीज़ों का उपभोग करने या न करने के लिए? विशेषज्ञ हमें जो बताते हैं, वह यह है कि गाली के डेयरी हमें और अधिक समस्याओं को ला सकता है स्वास्थ्य हम क्या सोचते हैं।

इन विशेषज्ञों की सलाह को ध्यान में रखते हुए GetQoralHealth हम आपको बताते हैं कि हमारे शरीर में जो 8 चीजें होती हैं अगर हम उसका दुरुपयोग करते हैं डेयरी :

1. गुर्दे को कमजोर करें और अतिरिक्त बलगम का उत्पादन करें। मोंटे ब्रैडफोर्ड के अनुसार, "इसीलिए बहुत सारे बच्चे हैं जिन्हें हमेशा सर्दी रहती है, या कान का दर्द होता है।"

2. आंतों को फुलाएं और अच्छे पाचन का पक्ष न लें।

3. शरीर का तापमान कम करना।

4. वे अवशोषण और गैसों की समस्याओं का उत्पादन करते हैं।

5. कैंसर की प्रवृत्ति। के विद्वानों के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल , की एक उच्च खपत डेयरी दुख की संभावना को बढ़ा सकते हैं प्रोस्टेट कैंसर या अंडाशय।

किसी भी मामले में, वे उन्हें सोयाबीन, सेम, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और कुछ प्रकार की मछली के साथ सब्जियों का उत्पादन करने की सलाह देते हैं। कैल्शियम हमें डेयरी के बजाय दैनिक जरूरत है, जिसमें उच्च स्तर की दवा है संतृप्त वसा और रासायनिक घटक।

6. कोलेस्ट्रॉल की समस्या। चीज के मामले में, विशेष रूप से कच्चे दूध में, की अधिकता होती है संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल। इसके अलावा, उनके पास एक उच्च सामग्री है सोडियम । वे एक पंप हैं भोजन क्योंकि यह आपको वजन बढ़ाता है।

7. ये वीर्य को प्रभावित करते हैं। दूसरी ओर, शोधकर्ताओं से हार्वर्ड विश्वविद्यालय के सार्वजनिक स्वास्थ्य के स्कूल , उत्पादों है कि दिखाया डेयरी संपूर्ण इस द्रव की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

अध्ययन में 19 से 25 वर्ष की आयु के 189 पुरुषों के डेटा को शामिल किया गया और यह पता चला कि वे पुरुष जो पूरे दूध उत्पादों की 3 सर्विंग का सेवन करते हैं - उदाहरण के लिए, 3 गिलास दूध - एक वीर्य उन उत्पादों की तुलना में 25% कम गुणवत्ता के साथ जो उन उत्पादों को अपने से बाहर रखते हैं भोजन .

यह इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि एस्ट्रोजन , महिला हार्मोन बराबर उत्कृष्टता, गाय के दूध में मौजूद है।

8. वे वजन बढ़ाते हैं। योगर्ट के मामले में, यहां तक ​​कि उन लोगों के रूप में भी विज्ञापित किए गए हैं जो कम हैं कैलोरी , अगर बड़ी मात्रा में इसका सेवन आपके वजन को बढ़ा सकता है।

बहुत ज्यादा दही, विशेषज्ञों का कहना है कैलोरी अतिरिक्त। दही में चीनी की औसत मात्रा 6 चम्मच है; जब आपको बहुत अधिक चीनी मिलती है, तो यह भोजन से पोषण संबंधी लाभ ले लेता है।

याद रखें कि "बहुत ज्यादा कुछ नहीं, सब कुछ माप के साथ" ... यहां तक ​​कि जब हम स्वादिष्ट डेयरी उत्पादों के बारे में बात करते हैं।

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