• जून 9, 2023

के अनुसार दलाई लामा एक संतुलित आहार और व्यायाम स्वस्थ रहने के लिए बुनियादी पहलू हैं, हालांकि, अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने का रहस्य हमारे दिमाग में है, लेकिन आप मन की शांति कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

चौदहवाँ दलाई लामा, तेनजिन ग्यात्सो यह सुनिश्चित करता है कि करुणा की संस्कृति और मानसिक शांति तनाव कम करें और लोगों, परिवारों और समुदायों में बेहतर जीवन शैली का पक्ष लें।

एक दृष्टिकोण और सकारात्मक सोच या व्यक्तियों की जीवन शक्ति और दीर्घायु को प्रभावित करते हैं। यहां तक ​​कि, वैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि एक स्वस्थ दिमाग एक स्वस्थ जीव होने का एक महत्वपूर्ण कारक है, आध्यात्मिक नेता का आश्वासन देता है।

उनकी पुस्तक का शीर्षक "करुणा की कला ", दलाई लामा का विवरण है कि सभी लोगों के पास ताकत और आंतरिक शांति विकसित करने की समान शक्ति है जो हमें शांति और खुशी देती है।

आध्यात्मिक नेता बताते हैं कि एक व्यक्ति जो अपने दिमाग को लगातार प्रशिक्षित करता है, वह मानसिक और आंतरिक शांति का आनंद लेने के लिए एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण या धारणा उत्पन्न कर सकता है, हालांकि मुश्किल वातावरण हैं।

अधिक सकारात्मक होने के लिए कुंजी

यदि आप मन की शांति के माध्यम से अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको अधिक सकारात्मक होने के लिए कुछ सुझावों को लागू करना चाहिए और दूसरों के साथ लाभ साझा करना चाहिए।

1. कृतज्ञता। में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट याद रखें, अपने जीवन में आने वाली सभी चीजों की सराहना करें और उनकी सराहना करें, इससे आपको सकारात्मक सोच प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

2. समर्थन मांगते हैं। एक सर्कल बनाएं जो आपको आगे बढ़ने के लिए आवश्यक समर्थन प्रदान करता है।

3. विषाक्त संबंधों के बारे में भूल जाओ। लोगों या नकारात्मक रिश्तों को पीछे छोड़ दें।

4. जिम्मेदारी लीजिए इस क्रिया से आप अपनी खुशियों पर नियंत्रण कर लेंगे।
5. अच्छा बनो अच्छा होने और दूसरों को क्षमा करने से आपको खुद को महत्व देने में मदद मिलेगी।

एक और तकनीक जिसे आप मन की शांति प्राप्त करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं वह है ध्यान या योग, आपको उन्हें अभ्यास करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता नहीं है, 10 मिनट के साथ आपके विचारों, आपके शरीर और आत्मा को संतुलित करने के लिए पर्याप्त है।
 

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