• मई 9, 2024

कभी-कभी लोग दिनचर्या और संवेदनाओं के इतने आदी हो जाते हैं कि वे दैनिक आधार पर अनुभव करते हैं कि उन्हें एहसास नहीं होता है कि उनका आत्म-सम्मान इष्टतम नहीं है; हालाँकि, आत्मसम्मान में सुधार करने और पूर्ण और खुशहाल तरीके से जीने की कुछ आदतें हैं।

जो लोग उच्च आत्म-सम्मान का आनंद लेते हैं वे खुश हैं, अधिक उत्पादक हैं और जटिलताओं के बावजूद जीवन का आनंद लेते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे मजबूत करना सीखें। इसे सफलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए वीडियो देखें।

तुम्हें कुछ भी नहीं रोकने दो!

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट जब आत्मसम्मान अधिक होता है, तो व्यक्ति भावनात्मक रूप से मजबूत होता है और इसे घेरने वाले तनावों के प्रति प्रतिरोधी होता है। इसलिए, इन युक्तियों का पालन करें:

1. अपने आप को खुश लोगों के साथ घेरें। के शोधकर्ता फ्रामिंघम हार्ट स्टडी वे विस्तार से बताते हैं कि जो लोग उच्च स्तर की खुशी के साथ आत्मविश्वासी लोगों के करीब होते हैं, उनके भविष्य में खुश होने की अधिक संभावना होती है।
2. खुश सोच अगर किसी भी समय आपको लगता है कि आपके जीवन में सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है, तो अपनी पसंद की चीज़ के बारे में सोचने की कोशिश करें, इससे आपको खुशी, संतुष्टि और उत्पादकता का स्तर ठीक होगा, एकेडमी ऑफ मैनेजमेंट जर्नल .
3. अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं जब आप सभी जानते हैं कि आप अपने प्रयास से प्राप्त कर सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं तो आप अपने आत्म-सम्मान के स्तर को बढ़ाएंगे। छोटी से लेकर बड़ी से बड़ी हर चीज को पहचानें।
4. दूसरों की मदद करें दूसरों को थोड़ा समय देने से आप अपने आप को पूर्ण महसूस करेंगे और आपको सकारात्मक ऊर्जा से भर देंगे। नामक एक कार्यक्रम के अनुसार अमेरिकियों को बदल रहा है , परोपकार से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
5. तुच्छ के बारे में भूल जाओ। पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान उन्होंने बताया कि जो लोग गहरी बातचीत में भाग लेते हैं, वे संतुष्टि की भावनाओं का अनुभव करते हैं।
6. सुनो। इससे आप दूसरों के अधिकतम ज्ञान का आनंद लेंगे, जिससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा। इसके अलावा, यह रिश्तों को मजबूत करता है और अधिक संतोषजनक अनुभव उत्पन्न करता है। यहां तक ​​कि, विशेषज्ञों से शिकागो विश्वविद्यालय में संज्ञानात्मक और सामाजिक तंत्रिका विज्ञान केंद्र वे विस्तार से बताते हैं कि दूसरों के संपर्क में रहने से चिंता का स्तर कम हो जाता है।
7. अधिक आध्यात्मिक बनें और अपने लक्ष्यों की खोज करें। का एक अध्ययन ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय , कनाडा में, विवरण है कि जिन लोगों का जीवन में उद्देश्य है, वे अधिक खुश हैं और उनके पास आत्म-सम्मान की उच्च डिग्री है।

इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि लोग एंडोर्फिन को उत्तेजित करने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, जो खुशी और सुरक्षा उत्पन्न करते हैं। और आप, अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए किन आदतों को अपनाते हैं?