• मई 5, 2024

में GetQoralHealth और शोधकर्ता से जानकारी लेकर ब्रुक डगलस , हम 4 खाद्य पदार्थ पेश करते हैं जो पेट की सूजन पैदा करते हैं।

प्रकाश और स्वस्थ!

1. शीतल पेय संयुक्त राज्य अमेरिका में राष्ट्रीय विष विज्ञान कार्यक्रम के शोध के अनुसार, सोडा की खपत बढ़ जाती है और सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देती है।

2. चीनी। ब्रेड, कुकीज़ और मिठाइयों में शामिल हैं जो मौखिक स्वास्थ्य और अत्यधिक खपत को प्रभावित करते हैं जो कि मधुमेह की संभावना है।

3. वसा। तले या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, विशेष रूप से पशु मूल के: मार्जरीन, सॉसेज या उच्च वसा वाले मांस।

4. बीन्स । इसकी फाइबर सामग्री और प्राकृतिक घटकों के लिए धन्यवाद, लेकिन मानव शरीर में आत्मसात नहीं किया जाता है, वे सेम को एक भोजन बनाते हैं जिसे मॉडरेशन में सेवन किया जाना चाहिए।

में प्रकाशन क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल वे बताते हैं कि ओमेगा 3 और 6 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना जैसे कि सामन या अखरोट एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्राप्त करने में मदद करते हैं जो महिलाओं में और भी अधिक है।

इसके अलावा, इसकी लाइकोपीन सामग्री के लिए धन्यवाद, लाल टमाटर इंटरलेयुकिन -8 (IL-8) और TNF- अल्फा के स्तर को कम करने में भी मदद करता है जो भड़काऊ प्रक्रिया में शामिल है।

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