4 जुलाई को मनाने के लिए हल्का सलाद

• मई 2, 2024

यह एक 4 जुलाई , संयुक्त राज्य अमेरिका उनकी स्वतंत्रता की घोषणा का स्मरण करता है। इस उत्सव में पाक परंपराएं अनुपस्थित नहीं हो सकती हैं।

बारबेक्यू यह मुख्य पकवान है, परिवारों और दोस्तों को इसे साझा करने के लिए मिलता है। मेनू में बर्गर, ग्रील्ड चिकन, पसलियां और गर्मियों के सलाद भी शामिल हैं।

अति सुंदर के साथ इस उत्सव का एक बहुत ही विशिष्ट व्यंजन बारबेक्यू है "परत डुबकी" , एक टेक्स मेक्स जैकेट। तो GetQoralHealth आपको इस स्वादिष्ट अमेरिकी व्यंजन का हल्का संस्करण प्रस्तुत करता है।

परत दिप

सामग्री

1 टमाटर1 हरी मिर्च1 प्याज़1 सलाद पत्ता1 काले जैतून का

225g प्रकार के फिलाडेल्फिया पनीर200 ग्राम ओक्साका पनीर की1 चम्मच भर मसाला450 ग्राम हल्के खट्टा क्रीम की450 ग्राम मैश की हुई फलियाँ1 गर्म सॉस के

तैयारी

1. एक दुर्दम्य में, मसाला और सेम मिलाएं। पूरे कंटेनर के ऊपर एक बिस्तर बनाओ।

2. फिलाडेल्फिया क्रीम और पनीर मिलाएं और तांबे के ऊपर बीन बिस्तर फैलाएं।

3. सामग्री को गर्म सॉस के साथ कवर करें। फिर हरी मिर्च, प्याज, टमाटर और लेटस की एक परत रखें। ओक्साका पनीर और काले जैतून के साथ समाप्त होता है।

4. पूरे मकई टोस्ट के साथ परोसें और साथ दें।

यह सलाद बहुत पौष्टिक होता है क्योंकि इसकी सामग्री अच्छे खाने के पकवान के पाँच पोषण समूहों से होती है, जो दैनिक आवश्यकताओं की पूर्ति करता है विटामिन और खनिज पदार्थ जीव के लिए आवश्यक है।

इसके अलावा, यह केवल 160 का योगदान देता है कैलोरी अपने को भोजन । इस उत्सव में फिट रहने के लिए, अपने उपभोग को सीमित करना न भूलें शराब और मीठा पेय। बोन एपेटिट!

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