चिया बीज के साथ वजन कम करें

• मई 3, 2024

चिया के बीज वे स्वस्थ तेलों की अपनी उच्च सामग्री और समृद्ध स्रोत होने के लिए बाहर खड़े रहते हैं एंटीऑक्सीडेंट , प्रोटीन , अमीनो एसिड , विटामिन , खनिज पदार्थ और रेशा .

इन गुणों के कारण इसका सेवन आदर्श है वजन कम करें क्योंकि यह तेजी लाता है चयापचय और इसलिए संचित वसा का उन्मूलन। GetQoralHealth तो के और अधिक लाभ का सुझाव चिया के बीज .

1. यह एक ऐसा भोजन है जो तृप्ति की अनुभूति को बढ़ाता है, क्योंकि यह पानी को अवशोषित करने पर इसकी मात्रा को 12 गुना बढ़ाने की क्षमता रखता है, इसलिए यह नियंत्रण करने में मदद करता है। भूख .

2. इसकी उच्च सामग्री ओमेगा ३ शरीर में पोषक तत्वों के परिवहन के लिए अनुकूल है, जो तेजी लाने में मदद करता है चयापचय , वसा और शरीर की मात्रा को खत्म करने।

3. के स्तर को कम करें कोलेस्ट्रॉल और सामान्य रूप से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है।

4. यह एक समृद्ध स्रोत है रेशा , जो सुधरता है पाचन और से बचें कब्ज जो पेट को फुलाता है।

5. यह आत्मसात करने में मदद करता है कार्बोहाइड्रेट और यह भौतिक ऊर्जा को बढ़ाता है। कैलोरी संचय से बचें और चीनी के स्तर को कम करें।

6. के दौरान गर्भावस्था ऊतकों के विकास और उत्थान के पक्षधर हैं।

7. की जमावट को विनियमित करने में मदद करता है रक्त , की कोशिकाएं त्वचा , झिल्ली, श्लेष्मा झिल्ली और नस .

अगर तुम चाहो वजन कम करें , शामिल करने में संकोच न करें चिया के बीज अपने में भोजन । पानी की एक जग में उन्हें रात के दौरान आराम करने के लिए रखा और अगले दिन समय के पानी के रूप में पीते हैं। आप इसे सलाद में भी शामिल कर सकते हैं। ध्यान रखना!

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