गणित जो एक मैराथन खत्म करने में मदद करता है

• मई 6, 2024

जिन धावकों ने 42 किमी की मैराथन का सामना किया है, वे इस घटना को जानते हैं "दीवार को स्पर्श करें" । यह आधे धावकों को प्रभावित करता है, और किलोमीटर 30 के बाद दिखाई देता है, क्योंकि मांसपेशियों को छोड़ दिया जाता है ग्लाइकोजन के बिना .

हालांकि, यह माना जाता है कि इस घटना को शोधकर्ता के लिए पहले से ही नियंत्रित किया जा सकता है बेंजामिन रैपोपोर्ट , हार्वर्ड विश्वविद्यालय से। इस विशेषज्ञ के अध्ययन पर ध्यान केंद्रित किया रास्ता कि शरीर का उपयोग करता है शक्ति लंबे समय तक शारीरिक व्यायाम के दौरान, और अपनी टिप्पणियों के लिए धन्यवाद उन्होंने एक गणितीय सूत्र प्राप्त किया है जो उन्हें बेहोश करने की अनुमति नहीं देता है दौड़ के दौरान मैराथन का।

मानव शरीर को चलाते समय वसा के भंडार से लेने के बजाय, कार्बोहाइड्रेट की अधिकांश ऊर्जा का उपभोग करता है, इसलिए इसका मुख्य रूप से सेवन किया जाता है ग्लाइकोजन जिगर में संग्रहीत और पैर की मांसपेशियों , और कुछ रक्त ग्लूकोज हाइड्रेट । इसलिए, जब "चीनी" समाप्त हो जाती है, तो शरीर वसा जलने के लिए मजबूर होता है और इस प्रक्रिया को केटोन्स नामक उत्पादों द्वारा जारी किया जाता है, जो थकान का कारण .

रैपोपॉर्ट के गणितीय मॉडल का अनुमान है कितना समय और ए क्या गति धावक अंत तक जा सकता है (लक्ष्य के लिए)। सूत्र 2 मापदंडों का उपयोग करता है: एरोबिक क्षमता (VO2 अधिकतम), जो मापता है कि शरीर मांसपेशियों के दौरान मांसपेशियों को कितना ऑक्सीजन पहुंचा सकता है एरोबिक व्यायाम - ग्लूकोज को "तोड़ने" के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है; और में कार्बोहाइड्रेट (ग्लाइकोजन) की भंडारण क्षमता पैर की मांसपेशियों । मॉडल एथलीटों की गणना में मदद करता है कि उन्हें कितने कार्बोहाइड्रेट चाहिए पिछले दिनों में खपत दौड़ के लिए इतना है कि भंडार 42 किलोमीटर तक रहता है।

कैलकुलेटर यहां उपलब्ध है: //endurancecalculator.com/EnduranceCalculatorForm.html

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