ध्यान हिंसा के खिलाफ एक तकनीक है

• अप्रैल 29, 2024

जीवन में शांति और गहरी समझ का जवाब खोजने की आवश्यकता है, जिसके कारण अभ्यास हुआ हैध्यान हमारे दिनों में तांबा अधिक ताकतवर होता है। यह हमें दर्शाता है कि हिंसा के बावजूद, विभिन्न युद्धों और मनुष्यों के बीच विभाजन, हम एक लंबे समय के लिए, परिवर्तन के समय में प्रवेश कर रहे हैं, जहां हिंसा पर विवेक हावी होने लगता है।

ध्यान यह उन शाखाओं में से एक है जिनका अभ्यास कई सदियों की परंपराओं के संदर्भ में किया जाना चाहिए। यह तकनीक सार्वभौमिक है और धर्मों को बाहर नहीं करती है।

जब यह ध्यान दैनिक आधार पर, हम शरीर के बारे में एक गहरी जागरूकता पैदा करते हैं, हम आमतौर पर किसी प्रकार की विशिष्ट श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इससे हम मौजूद रहते हैं और मन भटकता नहीं है। ध्यान के कुछ शारीरिक और भावनात्मक लाभ हैं:

1. के स्तर को कम करें तनाव और चिंता
2. उच्च आत्मसम्मान
3. एकाग्रता में सुधार करता है और मजबूत बनाता है स्मृति
4. उत्पादकता बढ़ाएं
5. सकारात्मक विचारों को बल मिलता है
6. और भी है मानसिक स्पष्टता
7. सामाजिक, पारिवारिक, कार्य संबंधों को अनुकूलित करता है

में ध्यान , और सामान्य रूप से जीवन में, वर्तमान हमारी एकमात्र वास्तविकता होनी चाहिए और यह तकनीक हमें सिखाती है कि हमें अपने आप से कैसे तालमेल बिठाया जाए। यदि हम कल्पना करते हैं कि कोई व्यक्ति करुणा और प्रेम उत्पन्न कर सकता है, तो अब एक समूह या कई लोगों के समूह की कल्पना करें, जो कि व्यापक और सामूहिक प्रभाव वाला हो, कुछ हद तक हिंसा को कुछ हद तक कम कर सकता है और दुनिया में बहुत अधिक सद्भाव उत्पन्न कर सकता है।

ध्यान एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग हम सभी अपने आप को प्यार करने और चंगा करने के लिए करना सीख सकते हैं। इस तरह, हमारे घरों में अधिक सामंजस्य होगा, हम इसका विस्तार कर सकते हैं और हमारे समुदाय में सद्भाव पैदा कर सकते हैं। महान परिवर्तन साथ देते हैं ध्यान एक इंसान के अंदर और इंसानियत के भीतर। क्या आप अभ्यास करते हैं? देखें: www.somoyoga.com

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