• अप्रैल 26, 2024

पर्याप्त आराम आराम से विकास से संबंधित नहीं है पुरानी बीमारियाँ जैसे अपक्षयी रोगों मधुमेह , को चिंता और मोटापा। ऐसा इसलिए है क्योंकि कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर बढ़ता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में परिवर्तन उत्पन्न कर सकता है। फिर भी,थोड़ा सो जाओ क्या यह पूरी तरह से खराब नहीं हो सकता है?

की एक जांच के अनुसार लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स रात उल्लू एक है बुद्धि औसत से ऊपर, और यह इसलिए हो सकता है क्योंकि वे वर्तमान समय की लय के लिए बेहतर रूप से अनुकूलित हैं, जिन्हें बदलने की आवश्यकता है सर्कैडियन चक्र (के लिए समय नींद) .

जीवन की रात!

सातोशी कनजावा , अध्ययन के नेता, यह इंगित करते हैं कि जो लोग अधिक नीरस जीवन पसंद करते हैं, वे अधिक व्यवस्थित होते हैं और व्यक्तित्व विकार विकसित होने की संभावना कम होती है जैसे मंदी या व्यसनों।

छोटी नींद और बुद्धिमत्ता के बीच यह रिश्ता इंसान की नई जरूरतों के अनुकूल होने की क्षमता से उत्पन्न होता है। का समय सपना किसी व्यक्ति में सूर्य के प्रकाश के निकलते ही शुरू हो जाता है, क्योंकि प्रकृति से हम पशुवत प्राणी हैं। इस चरण में शरीर "सेविंग" मोड में प्रवेश करता है: द शरीर का तापमान नीचे जाता है और सतर्क रहना बंद कर देता है, जो घटता है प्रतिबिंब।

"नाइटलाइफ़" लोगों के मामले में, यह सिकार्डियन लय लंबा है, अर्थात् सपना और उन्हें बिस्तर पर जाने की आवश्यकता महसूस होती है, सुबह के लगभग दो बजे।

साथ ही, सामान्य तौर पर, वे आधी रात से अधिक उत्पादक और रचनात्मकता वाले होते हैं। यदि उन्हें बहुत सुबह की लय पहनने और जल्दी उठने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उन्हें पीरियड्स से गुजरने की संभावना होती है somnnolencia अत्यधिक और सुबह शुरू होने में एक कठिन समय होता है।

हालांकि, सब कुछ फायदेमंद नहीं है, क्योंकि जो लोग कम सोते हैं वे तर्कहीन प्रतिक्रिया करने के लिए प्रवण हैं और आमतौर पर उनके व्यवहार में अविश्वसनीय हैं।

पत्रिका द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार नींद नींद की कमी उत्पन्न कर सकती है तनाव और बदल जाएगा प्रतिरक्षा प्रणाली । जीव के समुचित कार्य के लिए आराम आवश्यक है, ध्यान रखना!