बिना डाइट के वजन कम करने के 10 टोटके
सितंबर 2023
अधिक वजन और मोटापा गंभीर स्वास्थ्य परिणामों को छोड़ देते हैं, विशेष रूप से बीच में बुजुर्ग लोग .
मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी के आंकड़ों के अनुसार, यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 10% आबादी जो 60 वर्ष या उससे अधिक है, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, परिणामस्वरूप 50% लोग समस्याओं से पीड़ित हैं उच्च रक्तचाप और तीन में से एक मधुमेह की बीमारी .
अधिक वजन और मोटापे को मापने के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला पैरामीटर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है, जिसके परिणामस्वरूप वजन को चुकता आकार के बीच विभाजित किया जाता है। इस अर्थ में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अधिक वजन को परिभाषित करता है आईएमसी के बराबर या उससे अधिक 25 और मोटापा बीएमआई के बराबर या 30 से अधिक , थ्रेसहोल्ड जो व्यक्तिगत मूल्यांकन के लिए एक संदर्भ के रूप में काम करते हैं।
बीएमआई अधिक वजन और मोटापे का सबसे उपयोगी जनसंख्या उपाय है, क्योंकि इसकी गणना करने का तरीका वयस्क आबादी में सेक्स या उम्र के अनुसार भिन्न नहीं होता है।
उच्च बीएमआई पुरानी बीमारियों के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, जैसे: हृदय रोग (विशेष रूप से हृदय रोग और मस्तिष्क संवहनी दुर्घटनाएं), जो पहले से ही दुनिया भर में मौत का मुख्य कारण हैं 17 मिलियन पीड़ित साल; मधुमेह, जो तेजी से एक वैश्विक महामारी बन गया है (WHO का अनुमान है कि अगले 10 वर्षों में दुनिया भर में मधुमेह से होने वाली मौतों में 50% से अधिक की वृद्धि होगी); के रोग लोकोमोटर उपकरण , और विशेष रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, साथ ही साथ कुछ कैंसर, जैसे कि एंडोमेट्रियम, स्तन और बृहदान्त्र।
"इंस्टीट्यूट ऑफ पब्लिक हेल्थ (INSP) के ऑटोनोमस मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी (UAM-Iztapalapa) के विशेषज्ञों द्वारा तैयार किए गए" मेक्सिको में जनसंख्या और भोजन के पोषण की स्थिति के ऐतिहासिक मूल्यांकन, खाद्य, पोषण और आपूर्ति कार्यक्रम पर रिपोर्ट "के अनुसार। और सामाजिक विकास नीति (CONEVAL) के मूल्यांकन के लिए राष्ट्रीय परिषद, 1999 यह समझने के लिए एक महत्वपूर्ण वर्ष है कि अधिक वजन और मोटापा अब एक महामारी क्यों है; उस तिथि के अनुसार, संतुलन बिगड़ गया था, कुपोषण एक बढ़ती समस्या बन गया और मैक्सिकन के एक चौथाई हिस्से में अतिरिक्त किलो जमा होने लगे।
रिपोर्ट बहुत ही आकर्षक चित्र प्रस्तुत करती है: 1943 में कैलोरी की खपत कम थी और कुपोषण प्रबल था (आहार खराब और विविध था, कार्बोहाइड्रेट में उच्च और वसा में कम था, फलों और सब्जियों की कम खपत के साथ); जनसंख्या का 72%, बच्चों और बुजुर्गों को ज्यादातर, कम आंका गया और केवल 10% का वजन उनकी उम्र के लिए पर्याप्त से अधिक था।
1999 के लिए, भोजन की ऊर्जा घनत्व में वृद्धि हुई कि खपत और जनसंख्या के सभी क्षेत्रों में शारीरिक गतिविधि कम होने लगी। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, कुपोषण में गिरावट आई है और केवल 18% बच्चों में कुपोषण था। अधिक वजन और मोटापे ने मेक्सिको के 25% लोगों को प्रभावित किया। 2006 तक, शोधकर्ताओं का कहना है, कुपोषण 12.7% और अधिक वजन और मोटापा महिलाओं में 71.4% और पुरुषों में 66.7% तक बढ़ गया।