नाशपाती और पनीर का सलाद, एक बहुत ही पौष्टिक मिश्रण

• मई 2, 2024

नाशपाती यह अपने नाजुक स्वाद के लिए दुनिया में सबसे अधिक खपत फलों में से एक है जो कि अखरोट, बादाम के साथ केक के लिए कई खाद्य उत्पादों जैसे लेट्यूस, चिकन, मांस और यहां तक ​​कि आटे के साथ इसके आसान संयोजन की अनुमति देता है।

नाशपाती के गुण हैं अत्यधिक पौष्टिक इसमें विटामिन ई, बी 1, बी 2, नियासिन और बी कॉम्प्लेक्स के सभी शामिल हैं जो तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र को नियंत्रित करते हैं।

नाशपाती में पोषण संबंधी शक्तियां हैं रक्षा करना त्वचा और बाल, साथ ही मज़बूत करना दिल की मांसपेशी, विटामिन ए और सी होने के अलावा, यह कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, सोडियम और पोटेशियम जैसे खनिजों में समृद्ध है।

इसका कैलोरी स्तर 53 प्रति 100 ग्राम है, इसमें कसैले गुण हैं और इसकी फाइबर सामग्री पाचन में मदद करती है। यदि आप एक स्वस्थ, ताजा और संतुलित भोजन का आनंद लेना चाहते हैं, तो यहां हम आपको एक सलाद नाशपाती और पनीर, जो पौष्टिक होने के अलावा स्वादिष्ट है।

सामग्री:

1.- मिश्रित सलाद का एक बड़ा पैकेज धोया और कीटाणुरहित। 2.- 200 ग्राम ताजा पनीर, पेक्सा या ओक्साका (अपनी पसंद में से एक चुनें) 3.- 3 पके नाशपाती। 4.- ¼ कप अखरोट। 5.- 1 नींबू

विनिगेट के लिए:

1.- 1/2 कप जैतून का तेल। 2.- सेब साइडर सिरका के of कप। 3.- illon चम्मच चिकन गुलदस्ता पाउडर। 4.- लहसुन की 1 लौंग। 5.--चम्मच चीनी। 6.- eas चम्मच सरसों। 7.- 1 चम्मच मौसमी का रस। 8.- एक नींबू का रस।

तैयारी:

1.- विनगेट्रेट तैयार करने के लिए, एक कटोरे में ऑलिव ऑयल को छोड़कर सभी सामग्री डालें। सब कुछ पूरी तरह से मिलाएं, जब तक कि इसे शामिल न किया जाए और धागे के रूप में तेल जोड़ें। 2.- छीलने और खंडों में नाशपाती काटें और जंग से बचने के लिए नींबू के रस की कुछ बूँदें जोड़ें। 3.- नट्स को आधा में विभाजित करें। 4.- लेट्यूस को भाग दें और नाशपाती सेगमेंट और क्रंबल पनीर के साथ मिलाएं। विनैग्रेट सॉस के साथ स्नान; नट जोड़ें और जाओ।

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