• मई 9, 2024

इस स्थिति को जलन के रूप में परिभाषित किया गया है जठरांत्र म्यूकोसा , के मुंह में दर्द की विशेषता है पेट , पेट के ऊपरी हिस्से में जलन और असुविधा।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth साथ एलिसा गोमेज़ , पोषण और स्वास्थ्य विज्ञान में शोधकर्ता स्वास्थ्य मंत्रालय के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड न्यूट्रीशन सल्वाडोर जुबेरान (Ssa), ने संकेत दिया कि द जठरशोथ यह उन लोगों में अधिक आम है जो लगातार पीरियड्स को झेलते हैं तनाव :

"यह देखा गया है कि जो लोग अधिक तनाव में रहते हैं, विशेष रूप से भावनात्मक तनाव के साथ, न कि बहुत अधिक शारीरिक, की आदत में अधिक विकार होते हैं निकास और अधिक समस्याओं में जठरशोथ ”.

"इन सबसे ऊपर, क्योंकि तनाव आपको अधिक हार्मोन और कुछ न्यूरोट्रांसमीटर स्रावित करता है जिसके कारण आप अधिक अम्लता या अधिक एसिड का स्राव करते हैं पेट ”.

इस अर्थ में गोमेज़ कारक बताते हैं भावुक यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह ज्ञात है कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के 70% मामले, जिसे बृहदांत्रशोथ के रूप में जाना जाता है, इस कारण से है:

“इस शर्त की रूपरेखा यह है कि वे बहुत हैं चिंतित , preocuponas और जो अक्सर के कई प्रकरणों के अधीन होते हैं तनाव ”.

जठरशोथ की रोकथाम

स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको कुछ अवधियों को रोकने या नियंत्रित करने के लिए कुछ सिफारिशें देता है जठरशोथ :

1. ज्यादा खाने से बचें ग्रीज़ .
2. अपनी दवा के सेवन पर नियंत्रण और निगरानी रखें।
3. धूम्रपान या शराब न लें, क्योंकि शराब जठरशोथ के साथ सीधे जुड़ा हुआ है।
4. हरी और पीली सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि ये भरपूर होती हैं एंटीऑक्सीडेंट और betacoroteno .
5. 25 से 30 ग्राम के बीच सेवन करें रेशा हर दिन
6. पांच भोजन करें, क्योंकि लंबे समय तक भोजन की अनुपस्थिति अधिक से अधिक उत्पन्न करती है अम्ल अपने में पेट और इसके परिणामस्वरूप का विकास जठरशोथ .
7. थोड़ा खाएं नमक .
8. किण्वित पेय, दही चुनें या जिसमें कुछ प्रकार के प्रोबायोटिक शामिल हैं।

एक पहलू जो आपको याद रखना चाहिए कि यह महत्वपूर्ण है कि आप कुछ शारीरिक गतिविधि करें, क्योंकि यह आपके पाचन में सुधार करता है और आपको आराम करने में मदद करता है। यह मत भूलो कि तनाव के विस्फोट के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है जठरशोथ । ध्यान रखना!

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