धूम्रपान, एक आदत को तोड़ना मुश्किल है

• अप्रैल 28, 2024

धूम्रपान छोड़ना एक ऐसा लक्ष्य है जिसे हासिल करना मुश्किल है। धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते समय, धूम्रपान करने वाले आमतौर पर केवल छोड़ने के कारण के रूप में स्वास्थ्य का उल्लेख करते हैं। कई धूम्रपान करने वालों के साथ जारी है व्यसन , इसलिए नहीं कि वे इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि वे ऐसा नहीं कर सकते।

धूम्रपान की आदत को दूर करने के लिए निकोटीन की लत मुख्य बाधा है, क्योंकि यह एक अत्यधिक नशीली दवा है। माना जाता है हेरोइन या कोकीन के रूप में नशे की लत के रूप में रक्तप्रवाह में इसके तेजी से अवशोषण के कारण इसे पूरे शरीर में पहुंचाया जाता है। निकोटीन सुखद भावनाओं को प्रेरित करता है जो धूम्रपान करने वाले को अधिक चाहते हैं। जैसे ही तंत्रिका तंत्र दवा के लिए अनुकूल हो जाता है, धूम्रपान करने वाले लोग धूम्रपान करने वाले सिगरेट की संख्या में वृद्धि करते हैं, जिससे उनके रक्त में निकोटीन की मात्रा बढ़ जाती है।

धूम्रपान भी कारण बनता है फेफड़े का कैंसर और यह कई अन्य प्रकार के कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है। इससे फेफड़ों की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। तंबाकू के उपयोग के अन्य दुष्प्रभावों में त्वचा का समय से पहले झुर्रियां पड़ना, कपड़ों और बालों में बदबू आना, मसूड़ों की बीमारी, दागदार दांत, पीले नाखून और मांसपेशियों के खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।

धूम्रपान छोड़ना कठिन है और इसके लिए बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होती है। निकोटीन की अनुपस्थिति की ओर जाता है वापसी के लक्षण , जो नशीली दवाओं के उपयोग के एक रुकावट या समाप्ति के बाद शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों को दर्शाता है।

वापसी के लक्षणों में निम्न में से कोई भी शामिल हो सकता है: चक्कर आना, बेचैनी, सिरदर्द , थकान, चिड़चिड़ापन, हताशा और क्रोध की भावनाएं, अवसाद, एकाग्रता की कमी, नींद संबंधी विकार, चिंता और भूख बढ़ गई। निकासी के लक्षण तब हो सकते हैं यदि कोई व्यक्ति जो नियमित रूप से धूम्रपान करता है, अचानक बाधित हो जाता है या धूम्रपान करने वाले सिगरेट की संख्या को कम करता है। लक्षण कई हफ्तों तक रह सकते हैं।

इसे छोड़ने के विकल्प

लेकिन एक बार जब आदत बंद हो जाती है, तो शरीर लगभग तुरंत किए गए नुकसान की मरम्मत करता है और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी परिवर्तन देखा जाता है। कुछ लोगों के लिए धूम्रपान रोकने का सबसे अच्छा तरीका दवा का संयोजन, व्यक्तिगत आदतों में बदलाव और भावनात्मक समर्थन है। नशे को रोकने का एक तरीका है निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी), जिसे मसूड़ों, पैच, एरोसोल, इनहेलर या गोलियों जैसे अन्य रूपों में प्रदान किया जाता है। साइड इफेक्ट्स में त्वचा में जलन, चक्कर आना, दिल की धड़कन, नींद न आना, सिरदर्द, मतली, उल्टी, मांसपेशियों में दर्द और कठोरता शामिल है।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , डॉक्टर लीलिया इसाबेल रामिरेज़ बताते हैं कि धूम्रपान रोकने के लिए उपचार रेखाएँ क्या हैं:

निकोटीन पैच त्वचा के माध्यम से निकोटीन की एक मापा खुराक प्रदान करें; निकोटीन चबाने वाली मसूड़े मुंह के श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से कार्य करते हैं; स्प्रे जल्दी से रक्तप्रवाह को निकोटीन प्रदान करता है, क्योंकि यह नाक के माध्यम से अवशोषित होता है; इनहेलर्स मुंह को निकोटीन वाष्प प्रदान करते हैं और सिगरेट पीने के लिए निकटतम चीज हैं। बाजार पर निकोटीन की गोलियां एनआरटी का सबसे नया रूप हैं।

धूम्रपान छोड़ने के लिए एक और दवा सहायता है bupropion, जिसकी सफलता दर NRT के समान है। यह मस्तिष्क में निकोटीन रिसेप्टर्स के डिसेन्सिटाइजेशन के साथ काम करता है। धूम्रपान रोकने के अन्य तरीकों में संयोजन चिकित्सा, सम्मोहन, एक्यूपंक्चर, लेजर थेरेपी, हर्बल सिगरेट, क्लीनिक और स्व-सहायता समूहों के रूप में एट्रोपिन और स्कैप्टामाइन हैं।

छोड़ने के बाद पहले तीन महीनों में मुख्य रूप से अवशेष होते हैं। जबकि वे उपचार में हैं, धूम्रपान करने वालों उन्हें शराब के सेवन से बचना चाहिए, अन्य धूम्रपान करने वालों के आसपास रहें, वजन, खराब मूड या अवसाद प्राप्त करें।

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