• अप्रैल 29, 2024

मैक्सिकन व्यंजनों के मुख्य व्यंजनों का एक आवश्यक घटक, टॉर्टिला के लाभ हैं जो पारंपरिक स्वाद से परे हैं। इसके तत्व आपके शरीर को प्रोटीन और ऊर्जा की एक उत्कृष्ट खुराक प्रदान करते हैं, बिना भयावह वजन के।

प्रत्येक टॉर्टिला जो हम उपभोग करते हैं, उसमें पी के अनुसार 72 से 78 कैलोरी का मूल्य होता हैसंघीय अटॉर्नी कार्यालय उपभोक्ता (Profeco)। आपके वजन में वृद्धि नहीं करने के अलावा, मकई के स्टार्च हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है, द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार राष्ट्रीय पॉलिटेक्निक संस्थान (IPN)।

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यदि आप टॉर्टिला के सभी लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं, GetQoralHealth, से जानकारी के साथ शेफ कई मुनोज़ और शेफ जॉर्ज ऑल्वारेज़, कार्यक्रम का Cadena Tres द्वारा "Cocinemos juntos" , वे आपको निम्नलिखित नुस्खा के साथ पेश करते हैं। वीडियो देखें!

सामग्री

मकई टॉर्टिला

1 पका हुआ चिकन स्तन

तेल

60 ग्राम क्रीम

पनीर के दो बड़े चम्मच

1 लेटिष कीटाणुरहित और कटा हुआ

टॉर्टिला के लाभों में से आप निम्न प्राप्त कर सकते हैं:

1. कैल्शियम जो प्रदान करता है वह स्वस्थ हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए आवश्यक है, जबकि बच्चों के विकास में मदद करते हुए, मांसपेशियों और ऊतकों के विकास के लिए फास्फोरस आवश्यक है।

2. नियासिन अच्छी पाचन की अनुमति देता है और त्वचा और तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद है, जो रिकेट्स की अनुपस्थिति (हड्डियों के विकास में कमी) को समझाता है।

3. आहार फाइबर भोजन की स्थिरता देता है और आपको खाने के बाद संतुष्ट महसूस कराता है। यह कब्ज को रोकता है और हृदय रोग और पेट के कैंसर को रोकने में मदद करता है।

याद रखें, अधिक मात्रा में सब कुछ दर्द होता है, लेकिन यदि आप टॉर्टिला को संतुलित आहार में शामिल करते हैं, तो आपको इस भोजन का लाभ मिलेगा। आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है!
 

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