पीठ दर्द को अलविदा कहें

• अप्रैल 27, 2024

गर्मियों में कुछ भी बाहरी होने और सूरज की गर्मी का आनंद लेने से ज्यादा मजेदार नहीं हो सकता है, इसलिए शिविर, तैराकी या साइकिल की सवारी जैसी गतिविधियों के साथ अधिक मांसपेशियों का व्यायाम क्यों न करें? गर्मियों में आपको पूरी तरह से आनंद लेने से क्या रोकता है? पीठ दर्द? इससे कोई समस्या नहीं है। ये कुछ प्राथमिक चिकित्सा युक्तियाँ हैं जो आपकी सहायता कर सकती हैं।

कई बार, पीठ में दर्द यह एक काठ का डिस्क या एक आर्टिक्यूलेशन के कारण होता है, लेकिन यह जो बनाता है वह मांसपेशियों में ऐंठन है। तो राहत पाने के लिए, आपको अपने आप को बर्फ, गर्मी के उपयोग से या दोनों के संयोजन से मुक्त करना होगा।

आप बर्फ के टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि आप गर्मी का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप उबलते पानी में डूबा हुआ तौलिया या तौलिया में लपेटी हुई गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं। छोटे आगे और पिछड़े आंदोलनों के साथ, इनमें से किसी के साथ अपनी रीढ़ की मालिश करें। यदि यह दर्द से राहत नहीं देता है, तो गर्म या गर्म स्नान करें।

हर्बल मलहम के साथ मालिश करें

क्या ये उत्पाद आपके लिए परिचित हैं: द शीतकालीन तेल , olbas , झेंग गु शुई और बाघ का बाम ? यदि हां, तो आप जानते हैं कि ये हर्बल मरहम पीठ दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी हैं। कैसे? जब लागू किया जाता है, तो वे मांसपेशियों के ऊतकों में प्रवेश करते हैं और तनाव जारी करते हैं।

यदि आप गर्मी, बर्फ, या हर्बल अस्तर का उपयोग करने के लिए बहुत आलसी हैं, तो आप मांसपेशियों को आराम या दर्द निवारक की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि इन दवाओं का लगातार उपयोग नशे की लत हो सकता है, केवल अल्पकालिक लेने या अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

अब, आप अपनी मांसपेशियों को फैलाने के लिए तैयार हैं और पीठ दर्द के बारे में चिंता किए बिना, सड़क पर मज़े करना शुरू कर सकते हैं।

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