योग से अपनी कमर को पतला करें

• अप्रैल 29, 2024

कमर का आकार कई लोगों के लिए सामान्य स्वास्थ्य का सूचक है। ज्यादातर विशेषज्ञ सहमत हैं कि एक कमर छोटा स्वस्थ है (और जैविक दृष्टि से आकर्षक) कि एक बड़ा। इसके पीछे तर्क यह है कि आमतौर पर कमर के आसपास की चर्बी बढ़ने से मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप जैसे स्वास्थ्य जोखिम होते हैं।

विकासवादी और जैविक शब्दों में, एक छोटी कमर युवाओं और जीवन शक्ति का प्रतिनिधित्व करती है। लेकिन अकेले एब्डोमिनल का गहन अभ्यास आपको अपने सपनों के शुक्र की तरह कमर तक पहुंचने की अनुमति नहीं देगा। आपको इसे पूरा करना होगा विशिष्ट अभ्यास विभिन्न विषयों की कमर के लिए उन्मुख।

विशेष रूप से, आपको काम करना होगा मांसपेशियों का भीतरी भाग धीमी गति से पेट के व्यायाम के साथ जो इन मांसपेशी समूहों में गहराई से काम करते हैं।

हालांकि आमतौर पर लचीलेपन से जुड़ा होता है, कुछ विशिष्ट योग-आधारित प्रशिक्षण अभ्यास भी कमर के आसपास की मांसपेशियों को निर्देशित किए जाते हैं।