• अप्रैल 26, 2024

आशावाद हम लोगों के जीवन के सकारात्मक पहलुओं की कल्पना करने की क्षमता है, चाहे वह किसी स्थिति से हो, अनुभवों से या लोगों से, मनोवैज्ञानिक कहते हैं। मरियम हरनांडी जेड।

के विशेषज्ञ मेक्सिको के साइकोएनालिटिक सोसाइटी (एसपीएम) के रोगी सहायता क्लिनिक वह बताता है कि आशावाद का अर्थ है दिन की चुनौतियों का सामना करने में सक्षम महसूस करने की संभावना।

सकारात्मक विचार रखने से हमें अपने रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती के लिए एक अच्छा दृष्टिकोण रखने की अनुमति मिलती है और हमें इसे सफलतापूर्वक पार करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक और पर्याप्त ड्राइव मिलती है।

आशावाद को प्रोत्साहित करने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, मनोवैज्ञानिक मरियम हरनांडेज़ निम्नलिखित कदम साझा करते हैं:

1. अपने कौशल और ताकत को पहचानें
2. ऐसे काम करें जिनसे आपको अच्छा महसूस हो
3. व्यक्तिगत प्रेरकों का पता लगाएं
4. अपनी व्यक्तिगत संतुष्टि का पता लगाएं
5. एंडोर्फिन को उत्तेजित करने के लिए व्यायाम करें

सोचें और चीजों को सकारात्मक तरीके से देखें!

जो लोग जीवन के केवल नकारात्मक भागों को देखते हैं, वे बीमार हो जाते हैं, अर्थात वे अपनी भावनाओं को कम कर देते हैं; जो लोग अधिक सकारात्मक हैं "उन्हें अपने शरीर को तनाव, थकान, गैस्ट्रिटिस या कोलाइटिस लेने की आवश्यकता नहीं है," वे कहते हैं।

"आशावाद एक अच्छे आत्मसम्मान के साथ जुड़ा हुआ है और हमारे व्यक्तित्व का एक अच्छा सुधार और एकीकरण है, जिसका अर्थ है कि हम कौन हैं और हम जीवन में क्या करना चाहते हैं", मरियम हर्नांडेज़ स्पष्ट करते हैं।

“कई बार जब हम नहीं जानते कि हमारे जीवन की लय क्या है और हम थकावट महसूस करते हैं, यह अन्य भावनात्मक कारकों के कारण हो सकता है; यदि हम उनकी पहचान नहीं कर सकते हैं, तो मनोचिकित्सा जैसी पेशेवर मदद के लिए पूछना सबसे अच्छा है, "वह निष्कर्ष निकालते हैं।

वीडियो दवा: सकारात्मक सोच का क्या असर होता है, कुछ शब्दों में । Positive Thinking (अप्रैल 2024).