• मई 15, 2024

छुट्टी के उत्सव के साथ खाने-पीने की चीजों में भी अधिकता आ जाती है, जो हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और जब आपको मधुमेह होता है।

यह मौसम तब होता है जब रक्त शर्करा के अनियंत्रित स्तर के साथ मौजूद रोगी, जिसका अर्थ है कि उपचार में रुकावट थी या बस चिकित्सा सिफारिशों को नजरअंदाज कर दिया गया था, "रोसा मारिया गुतिएरेज़ फ्लोर्स, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट कहते हैं।

जो लोग मधुमेह के साथ रहते हैं वे ज्यादातर खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं लेकिन मध्यम रूप से, उन्हें अपने डॉक्टरों के निर्देशों का पालन करना चाहिए ताकि उन्हें रक्त की सामान्य सीमा के भीतर रखा जा सके, जो 70 से 110 मिलीग्राम / डीएल हैं।

जब रोगियों को बीमारी का अच्छा नियंत्रण होता है तो उन्हें देरी हो जाती है मधुमेह की जटिलताओं गंभीर, जैसे अंधापन, विच्छेदन, गुर्दे की विफलता और दिल के दौरे।

अधिकता में गिरने से बचने के लिए

1. धीरे-धीरे अपना भोजन चबाएं, इसका आनंद लें और विराम दें।

2. कार्बोहाइड्रेट के उसी हिस्से को खाने की कोशिश करें जो आप सामान्य रूप से खाते हैं। यदि आप मिठाई के एक हिस्से को खाने की योजना बनाते हैं, तो रात के खाने के दौरान एक और कार्बोहाइड्रेट भोजन कम करें।

3. केवल एक गिलास मादक पेय पीना और उन पेय से बचें जिनमें सोडा, टॉनिक या रस के साथ संयोजन हो।

4. खाने के बाद टेबल पर न रहें, प्रलोभनों से बचें और पैदल या नृत्य करें। आपके द्वारा की जाने वाली कोई भी शारीरिक गतिविधि आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगी।

यदि आप उत्सव में अपना हाथ बटाते हैं

विशेषज्ञ रक्त शर्करा की निगरानी उपकरणों के उपयोग की सिफारिश करता है। यह उन्हें अपने शर्करा के स्तर को जानने की अनुमति देगा, चाहे वे आमतौर पर वे क्या हैं या नहीं के ऊपर हैं, और यदि वे हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए ताकि वे अपने नियंत्रण के लिए कार्यों का संकेत दे सकें।

डायबिटीज के साथ रहना उस तरह से सरल हो सकता है जब आप अपना ध्यान रखते हैं और किसी भी जटिलता को रोकते हैं। याद रखें कि अफसोस करने से रोकने के लिए बेहतर है।