• अप्रैल 27, 2024

हम आपका स्वागत करने से कुछ सप्ताह दूर हैं गर्मी लंबे दिनों और छोटी रातों के साथ वर्ष का सबसे गर्म मौसम, जो आपको अपने आप को मेनू के साथ ताज़ा करने का अवसर देता है पेय वह आपकी मदद करे रखना एक आंकड़ा कमजोर .

में प्रकाशित एक जांच के अनुसार जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म जब आप 500 मिलीलीटर पानी लेते हैं तो आपके शरीर की कैलोरी खर्च करने की गति 30% तक बढ़ जाती है।

एक के बीच एक आदर्श संयोजन प्राप्त करने के लिए पेय स्वस्थ और ताज़ा, GetQoralHealth आपको अपने पेय में शामिल करने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ सामग्रियों में सबसे ऊपर प्रस्तुत करता है और वजन कम करें यह एक गर्मी .

शीर्ष 7 कम कैलोरी सामग्री

1. अनानास एक समृद्ध ताजे पानी के साथ इसके स्वाद का आनंद लें। यह एक फल है मूत्रल और सफ़ाई जो आपको खत्म करने में मदद करता है विषाक्त पदार्थों । इसकी बड़ी मात्रा के कारण रेशा की सुविधा देता है पाचन , अपने को सक्रिय करें चयापचय और लड़ो कब्ज । अनानास में बहुत सारा पानी होता है, इसलिए यह बहुत कम है कैलोरी .

2. स्ट्राबेरी वजन कम करने के लिए आदर्श, क्योंकि इसमें 85% पानी होता है और केवल 37 का योगदान होता है कैलोरी हर 100 ग्राम के लिए। वे आपको खत्म करने में मदद करते हैं विषाक्त पदार्थों , desinflamar आपका पेट , साथ ही के स्तर को कम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की जांच की पुष्टि करता है मार्चे की पॉलिटेक्निक यूनिवर्सिटी , इटली आप एक आइस्ड स्ट्रॉबेरी और तुलसी चाय कैसे पसंद करेंगे?

3. पपीता। आप स्वर्गदूतों के प्रसिद्ध फल के साथ एक ताज़ा रस तैयार कर सकते हैं। इसकी उच्च सामग्री की वजह से रेशा , आंतों की गतिविधि को उत्तेजित करता है, कम मदद करता है कोलेस्ट्रॉल। इसके अलावा, इस फल का एक कप आपके लिए योगदान देता है भोजन 55 कैलोरी .

4. तरबूज यह फल बहुत ताज़ा है, क्योंकि यह 94% पानी से बना है। इसके मूत्रवर्धक गुणों के कारण इसे ए माना जाता है स्लिमिंग प्राकृतिक जो केवल 15 योगदान देता है कैलोरी हर 100 ग्राम के लिए।

तरबूज में होता है94% पानी और केवल योगदान देता है 15 प्रत्येक के लिए कैलोरी 100 ग्राम

5. अल्फाल्फा। पिंगिका और अनानास के साथ एक अल्फाल्फा पानी, आपकी दोपहर को ठंडा करने के लिए बहुत अच्छा है और वजन कम करें यह एक गर्मी । अल्फाल्फा में सिफारिश की है निर्वाह भत्ता , चूंकि यह जीव को शुद्ध करता है, यह एहसान करता है पाचन और निम्न स्तर कोलेस्ट्रॉल .

6. पुदीना इसके ताजा स्वाद के लिए कॉकटेल में इसकी सिफारिश की जाती है। इसकी पत्तियां एक होने में मदद करती हैं अच्छा पाचन साथ ही इलाज करते हैं आंतों की गैसें , अम्लता, कब्ज .

7. अजमोद इस जड़ी बूटी में कई पोषक तत्व होते हैं, उनमें से, विटामिन सी, के, आयरन और पोटेशियम। यह एक उत्कृष्ट स्रोत है रेशा , पाचन कार्यों के साथ और जुलाब । अजमोद के रस को एक प्राकृतिक स्क्रबर के रूप में सेवन किया जाता है, जिसके प्रभाव में होता है मूत्रवधक .

अपने पेय के हिस्से के रूप में प्राकृतिक पानी को शामिल करना याद रखें, क्योंकि यह आपको इस गर्म मौसम में हाइड्रेटेड रखेगा।मोनिका काट्ज , पोषण में विशेष डॉक्टर और पुस्तक के लेखक हम वही हैं जो हम खाते हैं, पानी का सेवन बढ़ाने की सलाह देता है, इससे मदद मिलती है वजन कम करें .

इसके अलावा, ताज़ा पेय तैयार करने के लिए ये सात सामग्रियां आपको स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से गर्मियों में वजन कम करने में मदद करेंगी।