आपको किस प्रकार की मांसपेशियों की चोट है?

• अप्रैल 28, 2024

चोट वे किसी भी व्यक्ति में एक जोखिम हैं, जो लंबे समय तक खेल गतिविधि करते हैं। वे दर्दनाक असामान्यताएं हैं जो कि होती हैं मांसपेशियों का स्तर ; आमतौर पर वे कुछ अधिक प्रयास या बाहरी आघात के कारण होते हैं।

कभी-कभी हम बहुत अधिक ध्यान नहीं देते हैं और एक तरफ छोड़ देते हैं सही काम अभ्यास से पहले। यह इस समय है जब हम चोट का जोखिम उठाते हैं।

पहली बार में, विभिन्न प्रकार के मांसपेशियों में चोट वे आमतौर पर विभिन्न कारणों से उत्पन्न होते हैं:

1. अधिभार: कारण क्योंकि मांसपेशी एक के अधीन है महान प्रयास
2. अवकुंचन: प्रगतिशील चोट, वे खराब हिस्से को अपनाने या वजन से अधिक होने के कारण प्रभावित हिस्से के अधिभार द्वारा निर्मित होते हैं। यह बेचैनी एक अधिक उच्चारण दर्द है
3. प्रत्यक्ष चोटें: ये नुकसान होते हैं जो होते हैं सीधे पेशी पर जिसमें अधिक गंभीरता है
4. फ्लिप: सबसे प्रसिद्ध और आम चोटों में से एक; यह तब होता है जब मांसपेशी एक के अधीन होती है अतिरंजित खींच , यह दर्द के साथ है। कई मामलों में यह एक हेमेटोमा पैदा करता है
5. फाड़: यह एक अधिक गंभीर प्रकार की चोट है क्योंकि इसमें ए शामिल है मांसपेशियों के तंतुओं का टूटना। यह बहुत दर्दनाक है, एक पट्टी और आराम के माध्यम से प्रभावित मांसपेशियों के कुल स्थिरीकरण को शामिल करता है और आमतौर पर ट्रिगर भी करता है रक्तगुल्म .

मांसपेशियों में चोट वे भी अपने मूल के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है आंदोलन, बढ़ाव या छोटा होने से।

छोटा:

1. देरी से प्रभाव के साथ मांसपेशियों में सूजन
2. अवकुंचन
3. ऐंठन

बढ़ाव:

1. उपभेदों
2. नील
3. तंतुमय अश्रु
4. कुल आंसू

इनसे निपटने के लिए पहले उदाहरण में मांसपेशियों की समस्या के कुछ स्रोत का उपयोग करना उचित है गर्मी सबसे आम गर्म पानी का एक साधारण बैग, एक मालिश, गर्म पानी से स्नान, मलहम, कई अन्य हैं। यदि असुविधा बनी रहती है तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए फिजियोथेरेपिस्ट . 

यह मत भूलो कि किसी भी प्रकार का व्यायाम शुरू करने से पहले एक अच्छा बनाना आवश्यक है हीटिंग और एक सही आराम से बचने के लिए चोट।

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